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  • Consume frutas y verduras diariamente.
  • Realiza al menos 30 min de ejercicio al día.
  • Bebe suficiente agua (2 L diarios).
  • Evita el consumo excesivo de sal y azúcar.

Basado en las guías de la OMS

Bajar de peso no elimina de inmediato los efectos de la obesidad en el cuerpo, según nuevas investigaciones sobre el sistema inmunitario.
Cuerpo y mente
04-05-2026
La obesidad deja huella en el sistema inmune incluso tras perder peso
Normalizar el estrés o el irrespeto puede invisibilizar señales de alerta emocional que impactan tu bienestar a largo plazo.
Cuerpo y mente
04-05-2026
Hábitos que creés normales pero podrían estar afectando tu bienestar
Las tareas de cuidado y del hogar siguen recayendo mayoritariamente en las madres, ampliando su jornada diaria.
Cuerpo y mente
03-05-2026
La carga mental de las madres impacta su salud y bienestar
Encías enrojecidas e inflamadas son una de las principales señales de gingivitis, una afección común causada por la acumulación de placa bacteriana.
Cuerpo y mente
02-05-2026
Gingivitis: señales de alerta, causas y cómo tratarla a tiempo
El encanecimiento ocurre cuando disminuye el pigmento del cabello, un fenómeno ligado al envejecimiento celular, la genética y factores como el estrés.
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02-05-2026
El truco casero para disimular las canas sin tintes
Métodos caseros para conservar mango y reducir desperdicio.
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02-05-2026
Mango maduro, cómo conservarlo mejor y disfrutarlo todo el año
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10 nombres para bebés que nacen en mayo según la IA
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