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🌿 Consejos generales

  • Consume frutas y verduras diariamente.
  • Realiza al menos 30 min de ejercicio al día.
  • Bebe suficiente agua (2 L diarios).
  • Evita el consumo excesivo de sal y azúcar.

Basado en las guías de la OMS

Levantar pesas ayuda a las mujeres a ganar fuerza, mejorar su salud y aumentar la confianza en su cuerpo.
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23-03-2026
Por qué las mujeres deberían levantar pesas y no solo hacer cardio
Especialistas recomiendan limitar el uso de melatonina a periodos cortos y bajo control profesional para evitar efectos adversos.
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21-03-2026
Expertos advierten riesgos por uso prolongado de melatonina sin supervisión médica
La felicidad no implica estar bien todo el tiempo, sino aprender a convivir con todas las emociones que forman parte de la experiencia humana.
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20-03-2026
Día de la Felicidad: una mirada honesta desde la psicología
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20-03-2026
La nutrición femenina no es estática en cada etapa
Las dietas virales que promueven restricciones extremas pueden parecer inofensivas, pero implican riesgos reales para la salud física y mental.
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19-03-2026
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19-03-2026
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Cóctel de camarones, fresco y jugoso, con ese balance perfecto entre acidez y dulzor.
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18-03-2026
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18-03-2026
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17-03-2026
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Usuarios exploran nuevas plataformas digitales tras cambios en TikTok y un debate global sobre censura, algoritmos y control de datos en redes sociales.
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16-03-2026
¿Por qué los videos cortos pueden volverse adictivos?
Fotografía difundida este lunes por Apple que muestra a una persona usando los auriculares AirPods Max 2. EFE/ Apple
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La comunicadora Verónica Guerrero compartió el hábito que incorporó a su rutina
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