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  • Consume frutas y verduras diariamente.
  • Realiza al menos 30 min de ejercicio al día.
  • Bebe suficiente agua (2 L diarios).
  • Evita el consumo excesivo de sal y azúcar.

Basado en las guías de la OMS

Normalizar el estrés o el irrespeto puede invisibilizar señales de alerta emocional que impactan tu bienestar a largo plazo.
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04-05-2026
Hábitos que creés normales pero podrían estar afectando tu bienestar
Las tareas de cuidado y del hogar siguen recayendo mayoritariamente en las madres, ampliando su jornada diaria.
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03-05-2026
La carga mental de las madres impacta su salud y bienestar
Encías enrojecidas e inflamadas son una de las principales señales de gingivitis, una afección común causada por la acumulación de placa bacteriana.
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02-05-2026
Gingivitis: señales de alerta, causas y cómo tratarla a tiempo
El encanecimiento ocurre cuando disminuye el pigmento del cabello, un fenómeno ligado al envejecimiento celular, la genética y factores como el estrés.
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