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Vida
Vida y salud

Consulta tu Índice de masa corporal (IMC).

🌿 Consejos generales

  • Consume frutas y verduras diariamente.
  • Realiza al menos 30 min de ejercicio al día.
  • Bebe suficiente agua (2L al día).
  • Evita el consumo excesivo de sal y azúcar.

Basado en las guías de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Los pequeños hábitos de autocuidado diario pueden transformar tu bienestar emocional a largo plazo.
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30-12-2025
Empezá el año conectando con lo más importante tu bienestar
Cuando una relación se vuelve emocionalmente desequilibrada, uno da más de lo que recibe. Hablarlo a tiempo puede cambiar el rumbo.
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30-12-2025
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Maridar cerveza con comida realza sabores, equilibra intensidades y transforma tus cenas festivas en experiencias gastronómicas memorables.
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30-12-2025
Cómo combinar cerveza con comida en tus cenas festivas en El Salvador
El dolor en codos puede intensificarse con el frío. Aplicar calor y evitar la inactividad son claves para cuidar las articulaciones en invierno.
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29-12-2025
Cuando el frío hace doler las articulaciones estos consejos ayudan
Al correr, la expansión torácica cambia con la intensidad. Entrenarla ayuda a aumentar resistencia y reducir la fatiga, según estudio del INEF-UPM y el CSIC.
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29-12-2025
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Dormir bien en Navidad es clave para recuperar energía y cuidar la salud emocional.
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29-12-2025
Dormir bien en fiestas de Fin de Año es posible con estos seis hábitos
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29-12-2025
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28-12-2025
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Compartir la ubicación en tiempo real refuerza el sentido de grupo entre jóvenes, generando seguridad y conexión entre amistades cercanas.
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28-12-2025
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Carnes jugosas, aromas festivos y recetas que celebran el sabor en familia para cerrar el año con una cena inolvidable.
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28-12-2025
Sabores festivos con cerdo y res para compartir en familia
El calor controlado activa respuestas fisiológicas que mejoran la circulación, reducen el estrés y favorecen la salud cardiovascular cuando se practica de forma regular.
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27-12-2025
Por qué la sauna podría ser tu mejor inversión en salud
Empezá el 2026 con intención, claridad y energía alineada con lo que querés construir. Lo que soltás hoy, abre espacio para lo nuevo.
Cuerpo y mente
27-12-2025
Soltá lo que pesa y hacé espacio para lo que sí querés en 2026
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