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  • Consume frutas y verduras diariamente.
  • Realiza al menos 30 min de ejercicio al día.
  • Bebe suficiente agua (2 L diarios).
  • Evita el consumo excesivo de sal y azúcar.

Basado en las guías de la OMS

El consumo de suplementos vitamínicos sin control médico puede implicar riesgos para la salud, especialmente cuando se combinan o se toman en exceso.
Cuerpo y mente
01-05-2026
Suplementos vitamínicos: beneficios, riesgos y alertas clave
Marcela instructora especializada de yoga prenatal / Foto: ESCOM - Miguel Lemus
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30-04-2026
Yoga prenatal: la práctica que fortalece el vínculo entre mamá y bebé desde el embarazo
La parestesia surge tras liberar la presión en un nervio, generando sensaciones como pinchazos o descargas breves.
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29-04-2026
Por qué se “duerme” una extremidad y aparece el hormigueo
Mantener la piel fresca y ventilada ayuda a prevenir el salpullido en días calurosos y húmedos.
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29-04-2026
Cómo prevenir el salpullido por calor y cuidar tu piel
La clase de pilates se realizará al aire libre en El Cafetalón y es abierta para todo público.
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28-04-2026
Clase de pilates gratis en Santa Tecla, así podés sumarte
Síndrome de Rapunzel
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28-04-2026
Síndrome de Rapunzel: el trastorno que puede terminar en cirugía de urgencia
La práctica fomenta relajación, concentración y conexión con el entorno cultural.
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28-04-2026
Nuevos spots para recibir clases de yoga gratis en mayo
Poner límites claros ayuda a reducir el estrés y mejora la calidad de las relaciones personales y profesionales.
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28-04-2026
Aprender a decir 'no' mejora tu bienestar y fortalece relaciones
Respirar por la boca durante el sueño, un hábito frecuente cuando hay congestión nasal, puede afectar el descanso y tener consecuencias en la salud bucal y general, según advierten especialistas.
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28-04-2026
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¿Sufrís de colon irritable? Aprendé cómo manejarlo y mejorar tu bienestar
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Así se vive una clase de yoga en la ex Casa Presidencial
Tendencia K-Glow: el maquillaje coreano que promueve una piel luminosa, natural y saludable, inspirado en la filosofía de belleza del K-Beauty.
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