¿Tienes problemas de memoria o falta de concentración? Estudios señalan a un hábito cotidiano

La vida moderna y el uso constante de dispositivos electrónicos están influyendo en la forma en que las personas descansan, de acuerdo con un enfoque divulgado por National Geographic.

El uso prolongado de teléfonos inteligentes, especialmente al navegar en redes sociales o consumir contenido en pantallas, ya muestra efectos secundarios en el funcionamiento del cerebro, lo que podría afectar la calidad del descanso más allá de la cantidad de horas dormidas.

Los teléfonos inteligentes se han vuelto una herramienta esencial en la rutina diaria, pero su impacto no se limita a facilitar actividades. El tiempo frente a las pantallas está relacionado con cambios en la manera en que el cerebro procesa la información, lo que influye en funciones clave como la atención, la memoria y la regulación emocional.

Impacto en la cognición y la memoria

De acuerdo con un estudio publicado en la revista científica Frontiers in Psychology en 2017, el uso de teléfonos inteligentes puede tener efectos tanto positivos como negativos.

El informe señala que, cuando se utilizan con moderación, estos dispositivos pueden estimular la cognición humana. Sin embargo, también advierte que los hábitos actuales de uso tienen un impacto negativo y duradero en la capacidad de los usuarios para pensar, recordar, prestar atención y manejar sus emociones.

Esto ocurre porque los teléfonos permiten acceder rápidamente a la información, reduciendo la necesidad de que el cerebro realice esfuerzos para recordarla. Como ejemplo, al leer un libro la mente genera imágenes propias, mientras que al ver un video ese proceso se reduce. Como consecuencia, según la investigación, las personas retienen menos conocimiento.

Dependencia del celular y “pereza mental”

Investigadores de la Universidad de Waterloo (Canadá), en 2015, apunta a que el uso excesivo de teléfonos móviles puede fomentar la pereza al momento de pensar. El informe fue publicado en Science Daily y detalla que muchas tareas que antes requerían esfuerzo mental ahora son realizadas automáticamente por los dispositivos.

El artículo indica que acciones como memorizar números telefónicos o utilizar mapas para orientarse han sido reemplazadas por funciones digitales accesibles con solo tocar la pantalla. Esta facilidad, según los investigadores, genera una dependencia excesiva del smartphone, lo que puede derivar en menor esfuerzo cognitivo en la vida cotidiana.

Posibles efectos a largo plazo

Además de los efectos inmediatos en la memoria y la atención, los investigadores también advierten sobre posibles consecuencias a largo plazo. Según el contenido citado, evitar el uso de la mente para resolver problemas podría influir en el proceso de envejecimiento del cerebro, aunque no se profundiza en detalles específicos sobre este impacto.

En conjunto, las investigaciones recopiladas sugieren que el estilo de vida actual, marcado por el uso constante de dispositivos móviles, podría estar modificando la forma en que el cuerpo y el cerebro descansan, lo que abre nuevas preguntas sobre si dormir ocho horas sigue siendo suficiente para lograr un descanso de calidad.