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Tag: Nutrición balanceada
Alimentos que forman la base de la dieta mediterránea.
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30-01-2026
Dieta mediterránea se relaciona con menor pérdida de memoria
La nueva pirámide alimentaria prioriza proteínas, frutas y verduras, y desalienta el consumo de alimentos ultraprocesados y azúcares añadidos.
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19-01-2026
Alimentos que ayudan a mejorar tu estado de ánimo en Blue Monday
Color, variedad y balance: la fórmula ideal para una lonchera que nutre, alegra y se disfruta.
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19-01-2026
Aceptá el reto de armar loncheras saludables que sí funcionan
La nueva pirámide alimenticia prioriza alimentos reales y balanceados, con menos espacio para los ultraprocesados
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18-01-2026
La nueva pirámide alimenticia y lo que realmente necesitamos en El Salvador
Una alimentación equilibrada, rica en proteínas, vegetales y frutas, es clave para mejorar el rendimiento físico y la salud integral.
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11-01-2026
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Incluir frutas ricas en antioxidantes como las fresas puede ayudar a proteger tus células y retrasar el envejecimiento desde adentro.
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10-01-2026
Alimentos con respaldo científico que ayudan a retrasar el envejecimiento
La chía forma un gel al hidratarse, lo que ayuda a la digestión y aporta saciedad. En bebidas, es una forma simple de sumar fibra y omega-3.
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Cada semilla tiene propiedades únicas: linaza para el corazón, ajojolí para los huesos y de ayote para fortalecer defensas.
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02-01-2026
Tomá mejor, viví mejor: 10 bebidas que transforman tu salud
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15-12-2025
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Encontrar el equilibrio entre horarios y alimentación es clave para una nutrición que se adapte a tu ritmo biológico y emocional.
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25-11-2025
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Asadas con piel y hierbas, las papas conservan su fibra y nutrientes sin añadir grasas innecesarias.
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17-11-2025
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Elegir frutas enteras en lugar de jugos es una forma efectiva de reducir el consumo de azúcares añadidos.
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29-10-2025
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Seguir una dieta mediterránea con control calórico y ejercicio regular puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
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29-09-2025
Dieta mediterránea y ejercicio bajan riesgo de diabetes 31%
Disfrutar una barra de chocolate amargo después del entrenamiento puede ser parte de una rutina saludable: ayuda a recuperar energía y favorece el bienestar físico y mental.
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Un buen desayuno con alimentos que favorecen el descanso, comenzando el día con energía.
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Los mejores alimentos para dormir mejor, según los expertos
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