Cinco mitos sobre la caída del cabello que son falsos

La caída del cabello sigue rodeada de creencias que pueden generar preocupación innecesaria o llevar a soluciones poco efectivas. Lavarse el pelo con frecuencia, usar gorras o cascos, raparse la cabeza o recurrir a champús anticaída no provocan por sí solos alopecia androgenética, explicó a EFE Salud el doctor Eduardo López Bran, jefe del Servicio de Dermatología del Hospital Clínico Universitario San Carlos de Madrid.

El especialista destaca que la divulgación médica ha permitido reducir muchos mitos sobre la alopecia, la calvicie y la pérdida de pelo, aunque algunas ideas todavía se mantienen en el imaginario popular.

1. Lavarse el pelo a diario no provoca más caída

Ver cabellos en la ducha después del lavado puede resultar preocupante, pero López Bran aclara que ese pelo ya estaba desprendido.

“El pelo que se desprende es un pelo que ya estaba muerto”, explica.

El verdadero problema para la salud capilar, dejando de lado factores genéticos o enfermedades, puede ser la acumulación de suciedad y sebo en el cuero cabelludo. Esto puede obstruir los folículos pilosos, inflamar la raíz y favorecer la aparición de caspa o dermatitis seborreica.

La frecuencia ideal de lavado depende del tipo de cabello. El especialista recomienda hacerlo a diario o cada dos días si el pelo es graso o existe dermatitis; cada dos o tres días si es normal; y cada tres o cuatro días si es seco, rizado o muy sensible.

También influyen la actividad laboral, el ejercicio físico, el deporte y la contaminación ambiental.

2. Usar gorras, cascos o sombreros no causa alopecia

Otro mito frecuente sostiene que cubrir la cabeza perjudica al cabello porque impide que “respire”.

Según López Bran, esta idea es falsa porque los folículos pilosos reciben oxígeno y nutrientes a través de los vasos sanguíneos del cuero cabelludo.

Por eso, el uso de gorras, cascos de moto o bicicleta y sombreros no aumenta la calvicie ni acelera la alopecia androgenética, que está determinada por factores genéticos y hormonales.

Sin embargo, un mal uso de estos accesorios sí puede causar fricción o tracción constante sobre el cabello. Además, la humedad y una higiene deficiente pueden favorecer la proliferación de microorganismos.

3. No cualquier déficit de vitaminas provoca caída

Relacionar toda pérdida de cabello con una falta general de vitaminas tampoco es correcto.

El dermatólogo explica que el déficit de vitaminas B1, B3, B6, K y E no actúa directamente como causa de caída capilar. En cambio, la falta de vitamina D y B12 sí puede estar relacionada con el problema.

Ante una pérdida inusual de pelo, López Bran recomienda realizar un análisis de sangre completo que permita medir ferritina, zinc, vitamina D y B12.

La carencia de estos elementos puede provocar alopecias nutricionales o efluvio telógeno agudo.

También es necesario prestar atención al exceso de vitaminas A y E, ya que la hipervitaminosis puede desencadenar caídas severas del cabello.

El especialista aconseja mantener una alimentación adecuada, un ritmo regular de sueño, evitar hábitos tóxicos y llevar una vida activa y saludable.

4. Raparse no hace que el cabello crezca más fuerte

Cortarse o rasurarse el pelo puede generar la sensación de que vuelve a crecer más grueso, pero esto no significa que haya aumentado su fuerza o cantidad.

Al tocar las puntas recién cortadas, el cabello puede sentirse más robusto. Sin embargo, no se produce un aumento en el número de pelos, en su tamaño ni en el tallo.

Raparse puede ofrecer una mejora estética, facilitar la higiene o generar una sensación de comodidad, pero no fortalece el folículo ni detiene la alopecia androgenética.

5. Los champús anticaída no frenan por sí solos la pérdida

Los champús anticaída están diseñados principalmente para limpiar el cuero cabelludo.

López Bran explica que sus ingredientes permanecen sobre la piel durante unos pocos minutos, por lo que no tienen tiempo suficiente para actuar de forma prolongada sobre la raíz del folículo.

Eso no significa que carezcan de utilidad. Pueden mejorar el aspecto del cuero cabelludo y del pelo, aportar sensación de volumen y servir como complemento de un tratamiento médico.

También pueden ayudar a controlar problemas asociados a la alopecia androgenética, como dermatitis seborreica, exceso de grasa, caspa o picor.

Sin embargo, no consiguen detener por sí solos el proceso de pérdida del cabello.

“Un lavado frecuente del pelo, incluso a diario, combinando un champú suave con un champú de tratamiento en función de la patología de cada paciente, si fuese necesario, constituyen el inicio de esa larga batalla que entre tod@s tenemos que ganarle a la alopecia androgenética”, concluye López Bran.

La recomendación general es sencilla: cuidar el cuero cabelludo, observar cambios inusuales y evitar confiar en soluciones basadas únicamente en mitos o promesas cosméticas.