Así puedes evitar los problemas respiratorios y estomacales en la temporada de lluvias

Con la llegada de las lluvias te sugerimos poner en práctica las siguientes para mantener a raya las enfermedades gastrointestinales y respiratorias.

Foto Shutterstock

Por Mireya Amaya

Jun 16, 2021- 11:06

La temporada de lluvias se ha instalado de lleno en el país, y con ella además de los aguaceros aparece un buen número de enfermedades que se trasmiten fácilmente, gracias a la humedad del ambiente y a las variaciones de la temperatura.

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Entre las más frecuentes están las enfermedades respiratorias, como el catarro común, en el que la persona puede presentar estornudos, tos y dolor de garganta; influenza, que se caracteriza por fiebre, fatiga y dolor de cabeza, y bronquitis, en la que es común la fiebre, el cansancio extremo y molestias en el pecho.

Las enfermedades respiratorias son frecuentes en la temporada de lluvias. Foto jaleel akbash/ Unsplash

Otra enfermedad que puede ver algún alza es la neumonía, que la Clínica Mayo describe como una infección que inflama los sacos aéreos de uno o ambos pulmones, que se llenan de material purulento, lo que provoca tos con flema o pus, fiebre, escalofríos y dificultad para respirar. La gravedad de esta puede ir desde suave a potencialmente mortal.

¿Cómo prevenirlas?
– Lávate las manos con agua y jabón frecuentemente.
– No se frotes los ojos ni te toques la cara con las manos sucias.
– Al estornudar, cúbrete la boca con la parte interna del codo, nunca con la mano.
– Evita el saludo de mano y/o de besos.

El uso del tapabocas es de suma importancia para prevenir contagios. Foto Pixabay

Usa tapabocas.
– Evita cambios bruscos de temperatura y abrígate si hace frío
– Bebe abundantes líquidos.
– De preferencia, que tu alimentación sea abundante en frutas, verduras y vegetales de hoja verde.

– Evita las aglomeraciones.
– Mantén tu casa ventilada, iluminada y limpia, libre de humo.
– Evita el hacinamiento
– Mantén una higiene bucal adecuada.

Los problemas gastrointestinales también pueden prevenirse. Foto Pixabay

Enfermedades gastrointestinales
Los problemas gastrointestinales también incrementan en los meses de lluvia, tal es el caso del cólera y la fiebre tifoidea, que se transmiten al ingerir alimentos o consumir agua contaminada con desechos humanos.

La primera se caracteriza por la aparición repentina de heces acuosas indoloras frecuentes, vómitos y deshidratación. En la segunda la persona presenta fiebre alta sostenida dolor de cabeza, malestar o debilidad, pérdida de apetito, diarrea o estreñimiento y malestar abdominal.

El lavado de manos es una de las prácticas más efectivas para prevenir enfermedades respiratorias y estomacales. Foto Pixabay

Para evitarlas
– Asegúrate de beber solo agua limpia y segura. Si no estás seguro, lo mejor es que la hiervas extienda la ebullición durante dos o más minutos.
– Usa el baño correctamente y límpialo a diario.
Lávate las manos con agua y jabón después de ir al baño y antes de comer.

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– Mantén los alrededores limpios para evitar que se reproduzcan moscas y otros insectos y roedores.
– Guarda la comida alejada de insectos y ratas.
– Cocina bien los alimentos y cúbrelos para evitar que las moscas y otros insectos los contaminen.
– Lava bien todas las verduras y frutas, en especial las que se consumen crudas.
– Evita consumir alimentos de la calle.

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