Las lluvias han llegado y con ellas los problemas respiratorios, como gripes y resfriados comunes, pero aliviar los malestares de manera natural es posible con algunas infusiones.
Lo mejor de todo es que puedes echar mano de ingredientes comunes para preparar los tés, entre ellos el orégano, el tomillo, la miel, el limón y el jengibre.
Según Clínica Mayo, para una buena recuperación de los resfriados comunes o la gripe es esencial incorporar líquidos calientes, como sopa de pollo, té o jugo de manzana caliente.
Estas bebidas cálidas son consideradas un remedio que se utiliza en muchas culturas, tienen un efecto relajante y además alivian la congestión al aumentar el flujo de mucosidad.
A continuación te compartimos cinco infusiones que debes aprovechar para aliviar los malestares de la gripe y el resfriado común.
De limón y miel
Diferentes documentos de botánica demuestran las propiedades medicinales del limón, entre las que destacan su gran contenido de vitamina C, sus antioxidantes y bactericidas. Mientras que, la miel cuenta con beneficios antisépticos, por lo que su uso para los dolores de garganta es ya popular.
Para preparar el té solo necesitas una taza de agua caliente, el jugo de un limón y una cucharada de miel. Debes mezclar bien todo y listo.
De manzana y canela
La manzana es una fuente de vitaminas A y C, por lo que cuenta con un alto efecto purificador que ayuda a eliminar las impurezas que intoxican el organismo. Por su parte, la canela posee capacidades antibacteriana, expectorante y antiinflamatoria, ideales para combatir problemas de las vías respiratorias. Además, tiene propiedades antitusivas que calman la tos.
Para elaborar el té necesitas una manzana grande o dos pequeñas partidas y dos ramitas de canela, introdúcelas en medio litro de agua, hierve de cinco a 10 minutos y listo. Agrega una cucharadita de miel.
De eucalipto
Entre las propiedades medicinales de esta planta sobresalen la antiinflamatoria, que facilita la respiración; la antimicrobiana, que ataca a los organismos que generan infecciones en las vías respiratorias; y la expectorante, es decir que es un mucolítico que fluidifica las secreciones pulmonares y ayuda a expulsarlas.
Una de las preparaciones más comunes es poner a hervir de ocho a 10 hojas de eucalipto en un poco más de una taza de agua, por al menos cinco minutos. Puedes endulzar con una cucharadita de miel.
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De orégano
Por sus efectos antiinflamatorio, analgésico y antiséptico es otra de las plantas muy utilizadas en la medicina tradicional para calmar los síntomas de los resfriados, catarros y dolores de garganta.
Si tienes orégano fresco agrega dos cucharaditas en una taza de agua hirviendo y deja reposar por 10 minutos. Si tienes la planta seca, solo deberás colocar una cucharadita en una taza de agua.
De jengibre
Diferentes estudios clínicos han demostrado sus propiedades de descongestión nasal y expectorante. También ayuda a regular la temperatura corporal. Puedes cortar un pedacito de la raíz y ponerlo a hervir en un poco más de una taza de agua por cinco minutos. Si no tienes la raíz pero lo tienes en polvo, bastará con una cucharadita. El sabor es fuerte, pero puedes disminuirlo con un poco de miel de abeja y jugo de limón, dos ingredientes que también ayudan contra la gripe y los resfriados.