Guía rápida: cómo reconocer y atender una insolación a tiempo

Con las altas temperaturas que se registran en El Salvador durante la época seca, una exposición prolongada al sol puede pasar factura al organismo. Lo que comienza como cansancio o sed intensa puede convertirse en una insolación si no se actúa a tiempo.

En zonas costeras, áreas urbanas con alta radiación o durante actividades al aire libre, el riesgo aumenta, especialmente entre niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

¿Qué es la insolación y cómo reconocerla?

La insolación ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular la temperatura tras una exposición prolongada al sol sin protección.

Entre los síntomas más frecuentes están:

Piel roja y caliente
Dolor de cabeza intenso
Mareos o debilidad
Náuseas o vómitos
Escalofríos
Visión borrosa
Confusión o desorientación (en casos graves)

Si no se atiende, puede evolucionar a un golpe de calor, una condición potencialmente mortal.

¿Qué hacer ante una insolación?

Actuar rápido es clave. Estas son las medidas recomendadas por expertos en salud:

• Llevar a la persona a un lugar fresco

Ubíquela en la sombra o en un espacio ventilado. Si es posible, con aire acondicionado o buena circulación de aire.

• Bajar la temperatura corporal
  Aplique paños húmedos o fríos
  Coloque compresas en cuello, axilas e ingle
  Puede usar un ventilador para acelerar el enfriamiento
• Hidratar poco a poco

Si la persona está consciente:

Dar agua en pequeños sorbos
También puede usar suero oral o bebida con sales

Evite bebidas con alcohol o cafeína.

Aflojar la ropa

Retire prendas ajustadas y deje ropa ligera para facilitar la ventilación del cuerpo.

Mantener en reposo

Coloque a la persona semisentada o acostada con las piernas ligeramente elevadas.

Qué NO hacer
No dar medicamentos como paracetamol o aspirina
No aplicar alcohol sobre la piel
No dar líquidos si está inconsciente o vomitando
No usar bebidas muy frías de golpe
Cuándo acudir al médico

Busque atención inmediata si presenta:

Confusión o desmayo
Convulsiones
Fiebre alta
Piel muy caliente y seca
Empeoramiento de los síntomas
Prevención: clave en el clima salvadoreño

Ante las olas de calor que afectan al país, lo mejor es prevenir:

Beber agua constantemente, aunque no tenga sed
Evitar el sol entre 10:00 a.m. y 3:00 p.m.
Usar ropa ligera y de colores claros
Protegerse con gorra o sombrero
Aplicar protector solar
Permanecer en lugares con sombra o ventilación

En El Salvador, donde las temperaturas pueden superar los 35 °C en algunas zonas, la vigilancia es fundamental, especialmente en niños y adultos mayores.

La insolación puede aparecer en minutos bajo el sol intenso. Reconocer los síntomas y actuar rápido puede marcar la diferencia entre una recuperación sencilla y una emergencia médica.