¿Cuál es el secreto de belleza de Jennifer Aniston a los 56 años? Su entrenadora lo confiesa
La eterna Rachel de Friends sigue dando cátedra en bienestar y energía a los 56 años. Su entrenadora personal despejó dudas y compartió qué hace realmente Jennifer Aniston para lucir fuerte, sana y radiante sin depender de entrenos interminables ni dietas extremas.
Por
Leidy Puente
Publicado el 09 de enero de 2026
Jennifer Aniston mantiene su figura tonificada y su bienestar a los 56 años gracias a una regla que su entrenadora, Dani Coleman, define como innegociable: moverse todos los días. La actriz sigue el método Pvolve, un sistema de entrenamiento funcional y de bajo impacto que combina fuerza, tonificación y movilidad con bandas, mancuernas y accesorios simples. Aunque su agenda esté llena, siempre busca tiempo para entrenar, incluso si es una sesión corta. Complementa el ejercicio con su filosofía 80/20, donde equilibra hábitos saludables con momentos de disfrute. Para Aniston, constancia, fuerza y equilibrio son los pilares del envejecimiento saludable.
Jennifer Aniston parece haber encontrado la fórmula para llegar a los 56 años con una figura tonificada, una postura impecable y una energía que no envidia a nadie de 30. Pero detrás de ese resultado hay algo más que genética y fama. El secreto, según su entrenadora personal, está en un hábito que cualquiera puede adoptar: moverse todos los días, cueste lo que cueste.
En declaraciones al Daily Mail, Dani Coleman, quien entrena a la actriz desde hace varios años, asegura que Aniston ha hecho del ejercicio una prioridad tan importante como sus grabaciones, compromisos o viajes. Aunque tenga la agenda apretada o esté en plena filmación, siempre se da el tiempo para al menos una sesión corta.
“Ella entiende que hacer un poco es mil veces mejor que no moverse en absoluto”, señaló.
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Esa mentalidad la ha llevado a convertirse en fanática del método Pvolve, un programa de entrenamiento funcional y de bajo impacto que busca fortalecer el cuerpo sin desgaste excesivo. Las rutinas se enfocan en movilidad, tonificación y fuerza inteligente, usando implementos simples como bandas elásticas, mancuernas, pelotas y deslizadores. Nada de horas interminables en caminadoras o levantamientos extremos.
Cuando entrenan juntas, Coleman explicó que se enfocan en trabajar todo el cuerpo con formatos como Strength & Sculpt, Progressive Weight Training y Sculpt & Burn.
El objetivo es desarrollar fuerza real, ganar masa muscular magra y mantener la estructura corporal estable, especialmente pensando en cómo cambia el cuerpo femenino después de los 50.
Pero no todo es sudor. La entrenadora contó que Aniston convierte sus rutinas en un espacio divertido y personal: música a todo volumen y pausas espontáneas para mimar a sus inseparables perros, Clyde y Lord Chesterfield, que suelen colarse en las sesiones. “Esa vibra ligera hace que entrenar no se sienta como castigo”, comentó.
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La actriz también vive bajo una regla práctica que muchas mujeres adoptan: equilibrio antes que perfección. En encuentros previos con la prensa ha mencionado su filosofía “80/20”: alimentarse limpio y saludable la mayor parte del tiempo, pero sin renunciar a antojos, saliditas o una pizza bien merecida con amigos.
Otra pieza clave de su bienestar es la fuerza. Aniston ha insistido en que las mujeres, sobre todo después de los 50, deberían priorizar mantener masa muscular para cuidar los huesos, prevenir lesiones y apoyar el metabolismo. Por eso apunta a entrenar entre cuatro y cinco veces por semana, aunque reconoce que en temporadas intensas se conforma con dos o tres sesiones cortas, siempre con intención.
Al final, la ecuación parece sencilla: constancia, movimiento diario, ejercicio que se disfruta y un estilo de vida que no demoniza el placer. Esa combinación ha permitido que Jennifer Aniston siga brillando dentro y fuera de las pantallas, recordándole al mundo que el bienestar no tiene edad y que la belleza real viene del balance y del cuidado propio.
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