Moda viral de adelgazar con plástico desata advertencias

La moda viral de adelgazar con plástico se expande en redes sociales como TikTok y Douyin, donde usuarios muestran cómo mastican comida cubierta con film transparente para luego escupirla sin ingerir calorías, una práctica que promete pérdida de peso rápida sin comer realmente, pero que ha encendido advertencias de médicos y nutricionistas por los riesgos físicos y psicológicos que implica y por su nulo respaldo científico.

Cómo funciona la llamada dieta del plástico

El método consiste en colocar una capa de plástico adherente entre la boca y el alimento, o envolver directamente la comida antes de masticarla. La idea, según los propios videos, es “engañar” al cerebro: experimentar el sabor y la textura sin tragar nada, evitando así la ingesta calórica.

El diario indio Economic Times explicó en un reciente reporte que quienes promueven esta tendencia aseguran que el simple acto de masticar puede generar sensación de saciedad suficiente para reducir el apetito. Sin embargo, el mismo medio subraya que no existe evidencia científica que respalde que esta práctica produzca una pérdida de peso sostenible.

La viralización ha sido impulsada por clips cortos que acumulan miles de reproducciones y comentarios, en su mayoría protagonizados por jóvenes que presentan la técnica como un truco sencillo para controlar el hambre sin seguir dietas tradicionales.

Lo que dice la ciencia sobre la saciedad

El portal especializado Infosalus, enfocado en información sanitaria y de investigación, abordó el fenómeno consultando a Andrea Calderón, directora del Máster en Nutrición, Composición Corporal y Metabolismo de la Universidad Europea, quien explicó por qué esta práctica no funciona desde el punto de vista fisiológico.

“La saciedad no depende solo de la masticación, sino de la llegada de nutrientes al tracto digestivo y de la activación de hormonas como la leptina, la grelina o el GLP-1”, afirmó Calderón en declaraciones recogidas por Infosalus. La especialista añadió que masticar y escupir alimentos “no activa los mecanismos hormonales reales que regulan el hambre”.

De acuerdo con esa explicación, el organismo necesita procesar nutrientes para activar las señales hormonales que indican que el cuerpo está satisfecho. Sin esa fase digestiva, la sensación de plenitud puede ser parcial, breve o inexistente, lo que desmonta la promesa central de esta tendencia.

Riesgos físicos que preocupan a los médicos

Más allá de su falta de eficacia, la dieta del plástico plantea riesgos concretos. Infosalus advierte que uno de los principales peligros es la asfixia o el atragantamiento si el material se desplaza hacia la garganta o interfiere con la respiración durante la masticación.

El mismo medio señala la posibilidad de ingestión accidental de fragmentos de plástico, lo que podría provocar irritación gastrointestinal e incluso obstrucción intestinal en situaciones más graves. Además, el contacto repetido del film transparente con la cavidad oral puede generar lesiones en encías y desgaste dental.

Por su parte, NDTV, en un análisis sobre esta tendencia, alertó que al masticar plástico pueden desprenderse microfragmentos que entren en el organismo sin que la persona lo note. Ese medio también recordó que algunos materiales plásticos contienen compuestos químicos que, ante una exposición repetida, podrían interferir con funciones hormonales.

Economic Times también recogió advertencias sobre la exposición a microplásticos y la ausencia de estudios que avalen cualquier beneficio real para la salud o el control de peso.

Impacto en la relación con la comida

Otro punto que genera preocupación es el vínculo entre esta práctica y conductas alimentarias problemáticas. Infosalus explicó que el acto de masticar y escupir alimentos se ha descrito en contextos clínicos asociados a trastornos de la conducta alimentaria.

Te puede interesar: Qué son los "therian" y por qué son tendencia en redes

Andrea Calderón advirtió en ese medio que normalizar este comportamiento en redes sociales puede afectar la relación saludable con la comida, especialmente en jóvenes expuestos a presión constante sobre la imagen corporal. Al presentar la restricción extrema como una solución rápida, se refuerzan mensajes que pueden distorsionar la percepción del cuerpo y del proceso natural de alimentación.

Especialistas coinciden en que cuando una práctica riesgosa se difunde sin contexto médico, se incrementa la probabilidad de que personas vulnerables la adopten sin comprender sus implicaciones.

Viralidad no es sinónimo de seguridad

El crecimiento de la dieta del plástico responde a la lógica de las plataformas digitales, donde los contenidos llamativos o polémicos tienden a ganar mayor visibilidad. La promesa de adelgazar sin consumir calorías encaja con el interés por soluciones inmediatas, pero la repetición en redes no la convierte en una estrategia válida.

Los expertos citados por Infosalus insisten en que la pérdida de peso saludable requiere un enfoque integral basado en alimentación equilibrada, actividad física y orientación profesional cuando sea necesario. Ningún atajo que evite la ingesta real de nutrientes puede sustituir los procesos metabólicos y hormonales que regulan el hambre.

La moda viral de adelgazar con plástico se suma así a la lista de tendencias extremas que surgen en internet y que, pese a su aparente simplicidad, pueden acarrear riesgos físicos y psicológicos relevantes, según advierten medios especializados y profesionales de la salud.