De seguro consideras que tienes una buena higiene en general, pero hay algunos errores que quizá no te percatas a la hora de bañarte. Te despejamos esas dudas:
Exageras la frecuencia
Ducharse a diario es un hábito saludable, pero a menos que estés muy sucio o sudado, no es necesario hacerlo más de una vez al día.
De acuerdo con el portal de medicina WebMD, el baño elimina el aceite y las bacterias saludables de la piel, por lo que si se hace con demasiada frecuencia podría causar sequedad y picazón, además de permitir que las bacterias malas ingresen a través de la piel agrietada.
Cuando expones tu cuerpo a la suciedad y las bacterias normales, en realidad ayudas a fortalecer tu sistema inmunológico.
Usas el jabón incorrecto
Los jabones antibacteriales pueden matar demasiadas bacterias, incluidas las buenas. Por otro lado, los jabones fuertes pueden resecar la piel, así que lo mejor es que uses jabones suaves con aceites agregados, limpiadores suaves o geles de ducha que incluyan humectantes.
Si tienes eccema o piel sensible, los jabones perfumados pueden irritar tu piel, así que prefiere aquellos que no tengan fragancia.
No cambias la toalla
Las toallas húmedas son un caldo de cultivo para bacterias, levaduras, moho y virus. WebMD advierte que una toalla sucia puede causar hongos en las uñas, tiña inguinal, pie de atleta y verrugas.
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Esto sin embargo puede evitarse al lavarla por lo menos una vez a la semana, además debes permitir que se seque completamente entre cada uso. Colócala sobre un toallero para que se seque más rápido. Y si estás enfermo o hay demasiada humedad, lávala con más frecuencia.
No limpias la esponja de baño
Las esponjas de baño son ideales para limpiarte, pero los rincones de tu cuerpo son el escondite perfecto para los gérmenes. Por lo mismo debes limpiar tu esponja una vez por semana sumergiéndola en lejía diluida durante cinco minutos y enjuagando bien.
Si bien es conveniente guardarla en la ducha, es más seguro sacudirla y colgarla en un lugar fresco donde se seque más rápido. Si es de un material natural reemplázala cada 3 o 4 semanas y si es una de plástico cada dos meses.
Abusas del agua caliente
Una ducha larga y caliente se siente muy bien, sobre todo en épocas frías, pero la alta temperatura del agua también puede resecarla y provocar comezón.
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Una alternativa es utilizar agua tibia y reducir el tiempo a 5 o máximo 10 minutos de baño. Esto es especialmente importante si tiene enfermedades como eccema o psoriasis.