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Estas son las claves para protegerte del sol en vacaciones

No es la primera vez que hablamos sobre este tema pero de cara a las vacaciones agostinas te recordamos la importancia de cuidar tu piel de la exposición solar.

Por Walu Hernández | Jul 27, 2022- 06:00

Cualquier cambio en el color de la piel, ya sea que se ponga roja o simplemente más oscura, es una indicación de daño solar, indican los expertos. Foto: Shuterstock

La temporada de vacaciones agostinas ya está aquí y muchas familias deciden salir de la ciudad, descansar y tomar el sol, pero cuidado, hacerlo sin tomar las medidas de protección adecuadas puede ser un factor para que aparezca el famoso cáncer de piel.

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de piel es el más frecuente en el mundo con 2 millones de nuevos casos cada año.

La enfermedad es producida por la división y crecimiento descontrolado de las células que la forman y se manifiesta de diferentes formas, lunares, manchas e incluso masas en la piel.

Existen dos principales tipos de cáncer de piel:

El melanoma y el no melanoma. Se denominan así dependiendo de si se originan o no en los melanocitos, células de la piel que producen la melanina que le da color. Este tipo de cáncer se produce por un daño acumulativo por constantes exposiciones al sol sin protección en las horas de mayor intensidad. La exposición solar está implicada en el 80% de todos los casos de cáncer de piel.

Vacaciones agostinas
Los expertos recomiendan usar bloqueador solar con un factor superior a los 30 FPS en todo el cuerpo, por lo menos cada dos horas. Foto: Shutterstock

Este tipo de cáncer, se puede tratar con cirugías, quimioterapia y radioterapia, de acuerdo con el experto, si es diagnosticado a tiempo, el porcentaje de éxito es superior al 90% por lo que es importante visitar al dermatólogo al menos una vez al año.

Cuando se tienen factores de riesgo como exposición prolongada a los rayos solares, piel clara, cabello rubio o pelirrojo, presencia de pecas y lunares y antecedentes familiares de cáncer de piel es aconsejable hacerlo periódicamente.

La radiación solar puede atravesar las nubes por lo que los cuidados frente al sol se deben seguir, incluso en días nublados. Igualmente, en las zonas montañosas la intensidad de la radiación UV aumenta aproximadamente un 10% con cada 1000 metros de incremento de la altitud por lo que las personas se deben proteger del sol y limitar la exposición a los rayos solares.

Debido a lo anterior, y para evitar que en estas vacaciones los viajeros sufran a causa de los rayos solares, los expertos hace una serie de recomendaciones a tener en cuenta para que en estas vacaciones disfrute del sol sin miedo:

- Limitar la exposición al sol antes de las 10 de la mañana y después de las 3 de la tarde, incluso en días nublados.

- Usar bloqueador solar con un factor superior a los 30 FPS en todo el cuerpo, por lo menos cada dos horas.

- Protegerse del sol con sombrero, gafas, camisetas y pantalones que reduzcan el área corporal expuesta al sol.

¿Qué son los FPS?

Vacaciones agostinas
Los rayos UVA son los que provocan el envejecimiento (fotoenvejecimiento) y los rayos UVB provocan quemadas. Ilustración: Shutterstock

Te diriges a la piscina o a la playa pero antes te detienes para aplicarte un poco de protector solar. Pero saber cuál es el mejor FPS es difícil cuando no tienes idea de lo que realmente significa FPS.

"Representa el factor de protección solar. Es simplemente una proporción de la cantidad de minutos que puedes permanecer al aire libre con el producto puesto antes de sufrir un enrojecimiento mínimo de la piel".

Y la Dra. Dawn Davis, dermatóloga de Mayo Clinic, dice que prevenir el enrojecimiento doloroso es uno de los factores más importantes para prevenir el cáncer de piel. Entonces, ¿cómo calculan el FPS las marcas de protectores solares?

"Si estás al aire libre en un lugar en particular probando el protector solar y te lleva 10 minutos presentar enrojecimiento en la piel sin el producto, pero luego te aplicas el producto en un área diferente de la piel y la piel demora 50 minutos en mostrar enrojecimiento, entonces eso es un factor FPS de 50 sobre 10, que es igual a 5".

La Dra. Davis recomienda un mínimo de FPS de 30, lo que teóricamente significa que podrías permanecer protegido de los rayos UV 30 veces más tiempo que sin protector solar.

Otras recomendaciones de la Sociedad Americana Contra El Cáncer

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“Resistente al agua” no significa “a prueba de agua”. Ningún protector solar es a prueba de agua ni “a prueba de sudor”, no está permitido que los fabricantes afirmen que lo son. Foto: Stanley Dai / Unsplash

Escoja un protector solar con protección de “amplio espectro”. Los protectores solares con esta etiqueta brindan protección tanto contra rayos ultravioleta tipo A (UVA) como los del tipo B (UVB). Todos los productos de protección solar brindan protección contra los rayos UVB, los cuales son la causa principal de las quemaduras de sol y cánceres de piel. Sin embargo, los rayos UVA también contribuyen al cáncer de piel y al envejecimiento prematuro de la piel. Únicamente los productos que pasan una determinada prueba pueden etiquetarse como de “amplio espectro”. Los productos que no son de “amplio espectro” deben tener una indicación que solo brindan protección contra quemaduras de sol, no contra cáncer ni envejecimiento de la piel.

“Resistente al agua” no significa “a prueba de agua”. Ningún protector solar es a prueba de agua ni “a prueba de sudor”, no está permitido que los fabricantes afirmen que lo son. Si la etiqueta frontal de un producto afirma que este es resistente al agua, la misma debe especificar si dura por 40 minutos u 80 minutos al nadar o transpirar. Para obtener mejores resultados, vuelva a aplicar al menos cada 2 horas e incluso con mayor frecuencia si está nadando o transpirando. El protector solar por lo general es eliminado al secarse con la toalla, de modo que necesitará aplicar más protector.

¿En qué momento debe aplicarse el protector solar?

Existe el mito de que el protector solar debe aplicarse media hora antes de llegar a la playa, esto va ligado a la idea de que el protector solar tarda en torno a los 30 minutos en hacer efecto. La Academia Española de Dermatología y Venereología se encargó de desmentir esta idea en 2018. Donde aseguraban que “la absorción de la radiación ultravioleta de la crema protectora es efectiva desde el momento de la aplicación, aunque no se estabiliza hasta el minuto 10”. Pese a esto, los expertos recomiendan aplicarla tanto antes de salir de casa como al llegar al destino “para protegernos el tiempo que tardamos en instalarnos en la playa o la piscina”.

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