¿Usás el celular en el baño? Los peligrosos riesgos de pasar más de 10 minutos en el inodoro

Para muchas personas, el baño se ha convertido en un lugar para ponerse al día con las redes sociales, leer noticias o responder mensajes. Sin embargo, lo que parece una costumbre cotidiana podría tener consecuencias para la salud si prolonga el tiempo que se permanece sentado en el inodoro.

Especialistas en coloproctología señalan que quedarse más tiempo del necesario ejerce una presión constante sobre las venas de la zona rectal. Esa presión dificulta el retorno normal de la sangre, favorece la inflamación de los tejidos y aumenta el riesgo de desarrollar hemorroides, una afección que puede causar dolor, picazón y sangrado.

De acuerdo con información difundida por el Centro Médico Beth Israel Deaconess, el uso del teléfono celular durante la evacuación se ha relacionado con un incremento del riesgo de padecer esta enfermedad, ya que las personas suelen permanecer más tiempo sentadas de lo necesario.

El coloproctólogo Guillermo Colín explicó al medio internacional El Heraldo, que el principal problema aparece cuando la persona continúa sentada en el inodoro después de haber terminado de evacuar.

"Lo que estamos propiciando con pasar mucho tiempo sentados en el baño es el aumento de flujo sanguíneo hacia los paquetes hemorroidales y la disminución en la velocidad de retorno de la sangre a la circulación corporal o sistémica", explicó el especialista a referido periódico.

Añadió que, una vez finalizada la evacuación, permanecer otros 20 o 30 minutos viendo el celular favorece el crecimiento de las hemorroides y la aparición de síntomas.

¿Cuáles son los síntomas de las hemorroides?

Las hemorroides son venas inflamadas en la parte inferior del recto o el ano. Dependiendo de su gravedad, pueden causar molestias que afectan la vida diaria. Entre los síntomas más frecuentes están:

• Dolor al evacuar.
• Picazón o irritación en la zona anal.
• Sangrado durante o después de la evacuación.
• Inflamación o sensación de bultos alrededor del ano.

En algunos casos, cuando la enfermedad avanza y no responde al tratamiento conservador, puede ser necesaria una intervención quirúrgica.

El celular prolonga el tiempo en el baño

Las investigaciones también encontraron que quienes utilizan el teléfono mientras están en el inodoro permanecen sentados durante más tiempo que quienes no lo hacen. Además, los hombres reportaron con mayor frecuencia permanecer 10 minutos o más en el baño.

Los especialistas también observaron que las personas que usan el celular durante la evacuación suelen realizar menos actividad física, un factor que puede contribuir a problemas digestivos y favorecer el estreñimiento, otra condición relacionada con la aparición de hemorroides.

¿Cómo prevenir las hemorroides?

Los médicos recomiendan que el tiempo de evacuación no supere los cinco a diez minutos. Si no existe la necesidad de continuar en el baño, lo mejor es levantarse y evitar distracciones como el teléfono celular.

Además, para reducir el riesgo de desarrollar hemorroides se aconseja:

• Consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales.
• Beber suficiente agua todos los días.
• Realizar actividad física de manera regular.
• Evitar hacer esfuerzo excesivo al evacuar.
• No retrasar el momento de ir al baño cuando aparece la necesidad.

Adoptar estos hábitos puede contribuir a una mejor salud digestiva y disminuir el riesgo de complicaciones asociadas con permanecer demasiado tiempo sentado en el inodoro.