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Tag: Problemas de sueño
Especialistas recomiendan limitar el uso de melatonina a periodos cortos y bajo control profesional para evitar efectos adversos.
Cuerpo y mente
21-03-2026
Expertos advierten riesgos por uso prolongado de melatonina sin supervisión médica
Especialistas recomiendan que la siesta dure entre 10 y 30 minutos para obtener beneficios sin afectar el descanso nocturno ni alterar los ritmos naturales del sueño.
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11-03-2026
Día Mundial de la Siesta el descanso breve que mejora tu día
La fatiga constante y la dificultad para concentrarse pueden ser señales de inflamación crónica de bajo grado afectando tu bienestar diario.
Cuerpo y mente
26-02-2026
Lo que tu cansancio crónico está tratando de decirte
Dormir en pareja puede ser romántico, pero también desafiante si hay ronquidos, diferencias de horarios, peleas por la cobija o exceso de pantallas.
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25-02-2026
Test para parejas ¿Qué tipo de compañero nocturno sos?
Dormir bien en pareja fortalece el vínculo y el estado de ánimo; pequeños acuerdos nocturnos pueden marcar una gran diferencia diaria.
Cuerpo y mente
17-02-2026
Manual de supervivencia para dormir en pareja
Respirar por la boca durante el sueño, un hábito frecuente cuando hay congestión nasal, puede afectar el descanso y tener consecuencias en la salud bucal y general, según advierten especialistas.
Cuerpo y mente
10-02-2026
¿Dormís con la boca abierta? Esto es lo que le pasa a tu cuerpo
Dormir mal afecta la salud, el ánimo y la energía diaria. Prevenir el insomnio con buenos hábitos es clave para vivir con equilibrio y bienestar.
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31-01-2026
7 claves para volver a dormir cuando te despertás a mitad de la noche
El descanso adecuado en mujeres mejora el estado de ánimo, la concentración y el equilibrio hormonal, según múltiples estudios científicos.
Cuerpo y mente
09-01-2026
Cinco hábitos que arruinan el sueño y cómo eliminarlos, según especialistas
Suplementos de melatonina pueden ser útiles a corto plazo, pero su uso prolongado sin control médico podría traer efectos secundarios no deseados.
Cuerpo y mente
03-01-2026
Melatonina para dormir mejor y sus riesgos si la usás mal
Dormir bien en Navidad es clave para recuperar energía y cuidar la salud emocional.
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29-12-2025
Dormir bien en fiestas de Fin de Año es posible con estos seis hábitos
Dormir bien junto a alguien que ronca es posible con estrategias efectivas, comunicación y pequeños cambios en la rutina nocturna.
Cuerpo y mente
16-11-2025
Que los ronquidos de tu pareja no te quiten el sueño
El descanso adecuado en mujeres mejora el estado de ánimo, la concentración y el equilibrio hormonal, según múltiples estudios científicos.
Cuerpo y mente
28-10-2025
¿Dormís lo suficiente? Las mujeres necesitan más sueño
El exceso de pantallas afecta el sueño y puede causar irritabilidad y falta de concentración en la niñez, según una investigación difundida por EFE.
Cuerpo y mente
22-10-2025
Dormir más y ver menos pantallas mejora la salud mental infantil
Dormir mal afecta la salud, el ánimo y la energía diaria. Prevenir el insomnio con buenos hábitos es clave para vivir con equilibrio y bienestar.
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18-09-2025
9 claves para prevenir el insomnio y lograr un sueño reparador
Un buen desayuno con alimentos que favorecen el descanso, comenzando el día con energía.
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30-08-2025
Los mejores alimentos para dormir mejor, según los expertos
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h-Salud
22-06-2025
Dime como duermes y te diré cómo descansas
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