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Este tipo de dolor no está relacionado con el ácido láctico, sino con microlesiones musculares tras esfuerzos nuevos o más intensos.
Ajustar bien los cordones mejora la estabilidad y el rendimiento, además de prevenir molestias o lesiones durante la carrera.
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Entrenar de forma consciente, progresiva y con buena técnica permite aprovechar todos los beneficios del ejercicio físico y reducir significativamente el riesgo de lesiones.
El deporte en equipo impulsa la socialización y el aprendizaje de metas compartidas en la niñez.
Víctor García alza la copa de campeones frente a la afición firpense. / Foto Emerson del Cid, elsalvador.com
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Pequeños gestos diarios pueden transformar tu bienestar físico y emocional si los incorporás con constancia en tu rutina.
Al correr, la expansión torácica cambia con la intensidad. Entrenarla ayuda a aumentar resistencia y reducir la fatiga, según estudio del INEF-UPM y el CSIC.
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