Las actividades domésticas muchas veces suelen ser tediosa y poco valoradas; sin embargo, en ciertos casos pueden llegar a ser beneficiosa para la salud y ayudar a perder muchas calorías e incluso ejercitar tus músculos.
De acuerdo con un estudio realizado, limpiar tu hogar cada semana hará que quemes al menos 2 mil calorías. De esta manera, no solo verás tu casa más ordenada y limpia, sino que también estarás dándole a tu cuerpo una gran actividad física.
Según declaraciones citadas por el medio internacional El Comercio, Adrián Muñoz, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y entrenador personal, comparte con exactitud cuantos músculos están implicados en las tareas del hogar y en cuáles habrá mayor consumo calórico. Te compartimos el top cinco:
-Planchar
Esta es una las actividades que más beneficios traerá a tu físico. Al hacerlo tres horas a la semana, estarás quemando cerca de 420 calorías.
-Limpiar el baño
El experto detalla que esta es la tarea doméstica que más te ayudará a adelgazar, pues implicas todas las partes de tu cuerpo. De esta manera tendrás un baño reluciente y un cuerpo tonificado.
-Lavar ropa a mano
Deja descansar de vez en cuando la lavadora, ya que lavar a mano una vez a la semana será lo mismo que realizar 100 abdominales.
-Sacudir
Otra de las actividades ideales para quemar calorías es sacudir. Al pasar el sacudidor por los muebles por 15 minutos estarás quemando 25 calorías, mientras vas caminando por la casa mueves las piernas y estimulas la circulación de la sangre, así que no te detengas.
-Barrer
Finalmente, no dejes de lado la limpieza. Barrer es quizás lo más sencillo y beneficioso, pues al barrer durante 30 minutos perderás 145 calorías; mientras que, trapear equivale a 45 minutos de baile.