A sus 47 años, la actriz y presentadora mexicana Galilea Montijo demuestra una figura envidiable. La diva tiene una colección de fotos en Instagram que dan fe de la vida saludable que tiene y de lo mucho que cuida su apariencia.
Gran parte se lo debe a su entrenador Tonatiuh Arriaga, que aparece en Instagram como Tona Arriaga, un coach que tiene fama de “hacer llorar” a sus clientas por someterlas a una disciplina muy estricta.
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El Canal de las Estrellas lo abordó al experto con 28 años de experiencia para conocer qué hace para que Galilea Montijo tenga el abdomen plano.
La clave, señaló, está en el tacfit. Según Rodrigo Soto, otro experto en esta técnica consiste en un “entrenamiento que hacen las fuerzas tácticas es decir bomberos, paramédicos y policías”. En los movimientos importa mucho la capacidad de recuperación. “Al país no le servirá un bombero que quede despedazado después de entrenar y no pueda subir con una manguera para apagar el incendio”, explica Soto y continúa ejemplificando. “Se necesitan bomberos que puedan entrenar y ganen aptitudes físicas útiles en su trabajo, que se recuperen fácilmente después de una sesión de ejercicio y estén listos para una emergencia”.
Eso es lo que Arriaga aplica en su clienta. “Trabajamos más bien la calidad y no la cantidad, pero desde el inicio nos enfocamos en la respiración porque queremos brindarle longevidad a la cliente”, apunta.
Las rutinas de Montijo no son de más de 25 minutos. Durante los días de confinamiento por la pandemia se sumó su esposo Fernando Reina para ejercitarse juntos. “Esta señora es de cien”, confesó en una ocasión.
El coach administra más de ocho métodos a su modelo. Por ejemplo, le hace usar el bulgarian bag, un saco de peso para fortalecer la parte inferior y superior de su cuerpo y además reveló que a veces tiene que llevarla al límite. “A veces termina llorando porque tengo la confianza, con mis alumnos, de llevarlos al limite. Es muy intensa entrenando, no le queda de otra”, dijo al Canal de Las Estrellas.
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Para provocar mejores resultados, Arriaga respeta mucho el estado de ánimo con el que se encuentra su alumna. Tener un mal día podría generarle lesiones en el entrenamiento, ya que su atención está enfocada en otros asuntos. A veces me salgo del manual y le pongo pesas, también porque debo de ver en qué estado de ánimo llega mi alumno, es complicado trabajar en la televisión y debo saber guiar para evitar una lesión”, dijo.
Paralelo a esto, el coach reveló que lo principal es tener una buena alimentación, quitarse la mentalidad de “no puedo por la edad”, tener compromiso con uno mismo, divertirse mientras entrenas y al finalizar, dar gracias a Dios.