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Cuerpo y mente
Vida y salud

Consulta tu Índice de masa corporal (IMC).

🌿 Consejos generales

  • Consume frutas y verduras diariamente.
  • Realiza al menos 30 min de ejercicio al día.
  • Bebe suficiente agua (2L al día).
  • Evita el consumo excesivo de sal y azúcar.

Basado en las guías de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Wendy Caishpal, activista salvadoreña y referente de resiliencia, inclusión y alegría, en un retrato que refleja su luz y fuerza interior.
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03-12-2025
Wendy Caishpal, la mujer que convirtió el dolor en fuerza y luz
Disfrutar de la soledad también es plenitud. Cada vez más personas eligen el bienestar personal sobre las relaciones tradicionales.
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02-12-2025
Adiós al amor tradicional, el mundo cambia su forma de relacionarse
Si sentís que Instagram te consume, tal vez solo sea una rutina automática.
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01-12-2025
Instagram no te controla, solo repetís un hábito automático
Cuando tu cuerpo sigue, pero tu mente ya no da más, la niebla mental puede estar diciéndote que es momento de hacer una pausa real.
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01-12-2025
¿Vivís con "niebla mental"? Es hora de resetear tu mente
Colocar luces en familia activa emociones positivas y refuerza la conexión emocional a través de rituales compartidos.
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27-11-2025
El poder de las luces navideñas para levantar el ánimo
Reducir el uso de redes sociales a 30 minutos al día por una semana puede disminuir síntomas de ansiedad, depresión e insomnio, según un nuevo estudio.
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27-11-2025
Una semana con menos redes mejora la salud mental en jóvenes
Encontrar el equilibrio entre horarios y alimentación es clave para una nutrición que se adapte a tu ritmo biológico y emocional.
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25-11-2025
Ayuno intermitente o cinco comidas qué es mejor para vos
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25-11-2025
Los secretos matutinos de mujeres que lideran con energía
Cuando uno elige el teléfono antes que la conversación, el vínculo se enfría sin darnos cuenta.
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25-11-2025
Phubbing y cómo el teléfono puede romper la conexión real
Ver videos a velocidad acelerada es una tendencia en aumento, especialmente entre jóvenes que buscan optimizar su tiempo frente a la pantalla.
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23-11-2025
Ver contenido en formato acelerado puede afectar cómo aprendés y disfrutás
Campaña Social Pasmo
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17-11-2025
Indetectable = Intransmisible, un mensaje que cambia la historia del VIH en El Salvador y el mundo
Dormir bien junto a alguien que ronca es posible con estrategias efectivas, comunicación y pequeños cambios en la rutina nocturna.
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16-11-2025
Que los ronquidos de tu pareja no te quiten el sueño
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