¿Qué beneficios tiene beber agua caliente en ayunas?

Beber agua caliente en ayunas se ha convertido en una tendencia viral en redes sociales, donde usuarios comparten videos sobre este hábito. Según informó BBC Mundo, esta práctica, que tiene raíces en sistemas tradicionales de salud, ha ganado popularidad entre jóvenes que buscan alternativas simples para iniciar su día.

La tendencia no implica rutinas complejas ni productos costosos, sino algo cotidiano. Para muchos usuarios, este hábito forma parte de una serie de prácticas inspiradas en estilos de vida tradicionales, que incluyen desayunos calientes y ejercicios suaves como estiramientos.

De acuerdo con BBC Mundo, los beneficios de beber agua caliente se han promovido durante miles de años en sistemas como la medicina tradicional china y el Ayurveda. Sin embargo, su reciente auge está vinculado a su difusión en plataformas digitales, donde etiquetas como "newly Chinese" y "Chinamaxxing" acumulan millones de visualizaciones.

Explicación desde la medicina

El profesor Shun Au, investigador de la medicina tradicional china, explicó a la BBC Mundo esta práctica se basa en la creencia de que la energía vital, conocida como Qi, debe fluir de forma equilibrada en el cuerpo. Cuando ese flujo se altera, pueden aparecer enfermedades.

El especialista comparó el consumo de alimentos fríos con corrientes de aire que afectan el equilibrio del organismo. En ese sentido, beber agua tibia —entre 40 y 60 grados Celsius— ayudaría a conservar esa energía y favorecer la salud, dentro de este sistema holístico.

El creciente interés por la medicina tradicional responde a múltiples factores. La Dra. Shyama Kuruvilla, directora interina del Centro Mundial de Medicina Tradicional de la OMS, explicó a BBC Mundo que en algunos países más del 70% de la población utiliza este tipo de prácticas, y en lugares como China e India la cifra puede superar el 90%.

Entre las razones están la desconfianza en la medicina moderna, el acceso limitado a servicios de salud o la búsqueda de alternativas más económicas. Además, estos sistemas ofrecen un enfoque integral que considera mente, cuerpo y entorno, lo que resulta atractivo para muchas personas.

Lo que dice la ciencia sobre el agua tibia

Desde el punto de vista médico, los beneficios del agua tibia son limitados. La Dra. Rosy Brooks, especialista en longevidad, señaló a BBC Mundo que puede ayudar ligeramente en la digestión y aliviar el estreñimiento.

Sin embargo, otras afirmaciones populares en redes sociales no cuentan con respaldo científico. La Dra. Selina Gray aclaró que no existe evidencia de que beber agua tibia queme grasa, acelere el metabolismo o desintoxique el cuerpo. "Si alguien prefiere el agua tibia y eso le anima a beber más, estupendo, pero no es un atajo metabólico", afirmó.

Más allá del hábito: impacto en el bienestar

Aunque los beneficios físicos son limitados, algunos expertos consideran que el valor de esta práctica puede estar en su impacto emocional. Según BBC Mundo, dedicar tiempo a una rutina sencilla como beber agua tibia puede ayudar a iniciar el día con calma y atención plena.

Especialistas coinciden en que, más allá de los efectos fisiológicos, este tipo de hábitos pueden ofrecer una pausa en la rutina diaria, algo que muchos consideran valioso en un entorno marcado por el ritmo acelerado.