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¡No dejes que tu salud se recienta por las bajas temperaturas!
Un frente frío ha ingresado a nuestro país, así que es buen momento de sacar esa ropa "calientita" y arroparse bien para evitar futuras enfermedades. Acá tienes unas recomendaciones.
Estamos a pocas semanas de terminar el año y las bajas temperaturas ya se hicieron presentes. El Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales (MARN) informó que un frente frío ya se encuentra en el país y estará afectando las condiciones meteorológicas durante este fin de semana.
Esta temporada es una oportunidad para visitar esos lugares turísticos de montaña, como El Pital o La Puerta del Diablo; sin embargo, también puede traer una variedad de enfermedades, principalmente las respiratorias.
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Los expertos en salud recomiendan disfrutar de esta temporada, pero con precaución y resguardando, principalmente, para los niños y los adultos mayores. La prevención es la mejor arma para futuros males, así que acá tienes algunas recomendaciones que te van a caer de diez.
- Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
2. Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío.
3. Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda solo en niños de 2 o más años (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
4. Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo.
5. Lava las manos a menudo con agua y jabón, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
6. Si el frío es muy extremo permanece en casa y procura salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.
7. Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
8. Toma líquido en abundancia. Que no falten las bebidas calientes o infusiones: son el aliado perfecto para contrarrestar el frío. Hay opciones saludables como las infusiones de manzanilla, menta y tomillo. Ayudan a mantener la temperatura corporal alta y para agregar más sabor solo falta añadir unas gotas de limón o ralladura de jengibre.
9. Si tienes síntomas respiratorios (friebre, tos, gripe, etc.) no te auto mediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.
?ElObservatorioInforma que los Vientos Nortes continúan con ráfagas de 30 a 50 km/h. ?️ Sin lluvias para hoy, pero por la noche, las temperaturas descenderán sensiblemente. ?️?
— Ministerio de Medio Ambiente (@MedioAmbienteSV) November 22, 2024
Nuestro meteorólogo, Jonathan Hernández, nos detalla:⬇️ pic.twitter.com/tGpUmSt7I3