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Vida
Vida y salud

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🌿 Consejos generales

  • Consume frutas y verduras diariamente.
  • Realiza al menos 30 min de ejercicio al día.
  • Bebe suficiente agua (2L al día).
  • Evita el consumo excesivo de sal y azúcar.

Basado en las guías de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Cada gesto consciente al cerrar el año es una semilla que siembra claridad, intención y propósito para todo lo que vendrá en el nuevo ciclo.
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30-12-2025
Rituales de fin de año que limpian, enfocan y renuevan
Los pequeños hábitos de autocuidado diario pueden transformar tu bienestar emocional a largo plazo.
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30-12-2025
Empezá el año conectando con lo más importante tu bienestar
Cuando una relación se vuelve emocionalmente desequilibrada, uno da más de lo que recibe. Hablarlo a tiempo puede cambiar el rumbo.
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30-12-2025
Lo que significa pebbling, pocketing y más en tus relaciones
Maridar cerveza con comida realza sabores, equilibra intensidades y transforma tus cenas festivas en experiencias gastronómicas memorables.
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30-12-2025
Cómo combinar cerveza con comida en tus cenas festivas en El Salvador
El dolor en codos puede intensificarse con el frío. Aplicar calor y evitar la inactividad son claves para cuidar las articulaciones en invierno.
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29-12-2025
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Al correr, la expansión torácica cambia con la intensidad. Entrenarla ayuda a aumentar resistencia y reducir la fatiga, según estudio del INEF-UPM y el CSIC.
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29-12-2025
Descubrí cómo respirar mejor te ayuda a rendir más al correr
Dormir bien en Navidad es clave para recuperar energía y cuidar la salud emocional.
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29-12-2025
Dormir bien en fiestas de Fin de Año es posible con estos seis hábitos
Estos libros te ayudarán a construir hábitos, claridad emocional y visión financiera para alcanzar el éxito personal y profesional en 2026.
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29-12-2025
5 libros que debés leer para tener éxito en 2026
La investigación científica avanza con nuevas herramientas para comprender el Alzheimer y desarrollar tratamientos que apunten a sus mecanismos más profundos.
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28-12-2025
Un nuevo enfoque científico renueva la esperanza frente al Alzheimer
Compartir la ubicación en tiempo real refuerza el sentido de grupo entre jóvenes, generando seguridad y conexión entre amistades cercanas.
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28-12-2025
Compartir ubicación en tiempo real, la nueva conexión juvenil
Carnes jugosas, aromas festivos y recetas que celebran el sabor en familia para cerrar el año con una cena inolvidable.
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28-12-2025
Sabores festivos con cerdo y res para compartir en familia
El calor controlado activa respuestas fisiológicas que mejoran la circulación, reducen el estrés y favorecen la salud cardiovascular cuando se practica de forma regular.
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27-12-2025
Por qué la sauna podría ser tu mejor inversión en salud
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