¿Juanetes? Con este método natural puedes prevenirlos o evitar que sigan creciendo

Esta sencilla técnica puede hacer maravillas en tus pies; pero si tu caso es crónico conoce cuáles son los tratamientos médicos.

Por S. López

Nov 01, 2019- 08:18

Afortunadamente es un mito que, el hallux valgus, mejor conocidos como los juantes sean heredados. Lo que no es mito, y de hecho es lo que más incide en su aparición, es la forma en que una persona coloca el pie al caminar. Así lo explicó el ortopeda salvadoreño Mario Fonseca.

Según el especialista, el juanete es una deformidad caracterizada por un aumento del ángulo entre el primer y el segundo metatarsiano. Esto genera una desviación o inclinación del dedo gordo del pie, hacia la primera falange y es lo que genera deformidades secundarias en los ortejos menores; es decir la protuberancia formada por el hueso.

Fonseca señala que las mujeres son las más afectadas, pero cualquier persona está propensa a padecer de juanetes, incluso durante la etapa de la adolescencia. Asimismo detalló que “esta deformidad se manifiesta con claridad a partir de los 30 a 40 años y puede extenderse hasta los 60 años.”

Por lo general, los juanetes no requieren tratamiento médico, según el ortopeda; pero en ocasiones pueden llegar a representar un verdadero problema para la persona ya que se experimenta movimiento reducido del dedo gordo del pie o del pie; y en el menor de los casos la persona tiene dificultad para encontrar zapatos que calcen adecuadamente.

En casos extremos pueden generar inflamación y un fuerte dolor. La opción para las personas que lo padezcan es la cirugía.

“Existen más de 100 técnicas descritas para el tratamiento quirúrgico del juanete, la mayoría de ellas con diferentes modificaciones, pero la mayoría tienen como objetivo corregir la desviación del dedo gordo (primer dedo) quitando la deformidad y realinear el hueso largo (metatarsiano) que hay entre en dedo gordo y la parte de detrás del pie y así alinear el ángulo anómalo del primer dedo”, detalló el ortopeda.

Ejercicios para prevenir los juanetes

 

 

El Podólogo español, Eduardo Padilla recomienda cuatro ejercicios que ayudan no solo a prevenir la aparición de los juanetes; sino también a detener su crecimiento. Y aunque parezcan sencillos, estos ejercicios pueden hacer maravillas en tus pies.

Para la realización de algunos de estos ejercicios es necesario una banda elástica; puede ser de las que se usan para sujetar el cabello.

Para hacer el primer ejercicio solo debes hacer presión con tu dedo índice en la zona donde aparece el juanete. Con la ayuda de la otra mano, deberás agarrar el dedo gordo del pie y empujarlo hacia el lado externo del pie, como tratando de enderezar el dedo.

El segundo ejercicio debes de colocar la banda elástica en ambos dedos gordo del pie; inmediatamente debes de realizar movimientos de estiramiento y regresar al punto de partida. El objetivo es sentir “resistencia” en cada dedo del pie.

Durante el tercer ejercicio deberás abrir los dedos de los pies, lo más que puedas y volver a su estado natural.

Para el cuarto ejercicio deberás ayudarte nuevamente de la banda elástica. Colocarás un extremo de la banda bajo el dedo gordo y deberás presionar con fuerza la banda, mientras que con la otra mano deberás halar la banda como tratando de liberarla.

Según Padilla es necesario ser constantes y realizar varias repeticiones en cada práctica. Se recomienda ejercitarse al menos cuatro veces por semana.

Por su parte Fonseca recomienda utilizar zapatos con horma ancha, que no tengan puntera fina ni tacón muy alto. “Debería quedar espacio entre la punta del dedo más largo y el extremo del zapato”, señaló. Asimismo agregó que también resulta pertinente evitar el sobrepeso.

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