Historias que importan, gracias a lectores como tú

El periodismo que hacemos requiere tiempo, esfuerzo y pasión. Cada reportaje es para mantener informado y contar historias que marcan la diferencia

Sucríbete y obtén acceso a contenido exclusivo

  
Suscribirme
EPAPER Donald Trump|Fotomultas|Minería|Torneo Clausura 2025|Espectáculos

Cinco consejos de Harvard para ser más feliz

¿La felicidad parece inalcanzable? Harvard tiene cinco claves que podrían cambiar tu perspectiva y ayudarte a encontrarla en las pequeñas cosas de la vida.

Por L. Ayala | Ene 22, 2025- 14:48

La felicidad es algo que muchas personas buscan día a día. / Foto Por Shutterstock

La felicidad no es un destino, sino un camino que se construye día a día con hábitos que promueven el bienestar. Según un estudio de Harvard liderado por el Dr. Robert Waldinger, las relaciones de calidad, el cuidado personal y la gratitud son pilares fundamentales para alcanzar una vida plena.

Lee también: ¿Es real el “Blue Monday”? Mitos y verdades del “Día más triste”

Practica la gratitud: Reconocer las cosas buenas que tienes puede transformar tu estado de ánimo. Agradece por los momentos simples o anota en un diario lo positivo de cada día. Este ejercicio te ayudará a enfocarte en lo bueno y a valorar más lo que tienes.

prevencion suicidio depresion
Miles de personas sufren de depresión o múltiples problemas que no les permiten alcanzar la felicidad. Foto: Shutterstock

Construye relaciones significativas: Rodearte de personas que sumen a tu vida es vital. Dedica tiempo a fortalecer lazos con amigos y familiares, y prioriza las conexiones auténticas. Las relaciones profundas no solo aumentan la felicidad, también reducen el estrés.

Cuida tu cuerpo y tu mente: La salud integral está conectada con la felicidad. Hacer ejercicio, comer bien y descansar lo suficiente puede mejorar tu estado emocional. Además, prácticas como la meditación o el yoga ayudan a manejar el estrés y fomentar la calma.

Saludo con personas
Rodearte de personas que aporten cosas buenas a tu vida es clave. Foto: Shutterstock

Establece metas personales: Tener un propósito claro da dirección a tu vida. Divide tus objetivos en pasos pequeños y celebra cada avance. Lo importante es que tus metas sean significativas y reflejen lo que realmente valoras.

Te puede interesar: ¿Sabes qué son las red flags y cómo identificarlas en ti mismo?

Vive el presente: El pasado y el futuro pueden ser cargas pesadas. Practicar el mindfulness (conciencia plena) te permitirá disfrutar el aquí y el ahora, reduciendo la ansiedad y aumentando tu satisfacción con la vida.

Disfrutar la alegria
Encuentra la felicidad y disfruta de los bueno momentos. Foto: Shutterstock

Aunque la felicidad no es constante, adoptar estas prácticas puede ayudarte a afrontar los altibajos con mayor resiliencia. Recuerda: la felicidad está en los momentos simples y en las elecciones que haces todos los días.

REGRESAR A LA PORTADA

MÁS SOBRE ESTE TEMA

KEYWORDS

Consejos Felicidad Salud Mental Trends Vida Ver Comentarios

Patrocinado por Taboola

Te puede interesar

Ver más artículos

Inicio de sesión

Inicia sesión con tus redes sociales o ingresa tu correo electrónico.

Iniciar sesión

Hola,

Bienvenido a elsalvador.com, nos alegra que estés de nuevo vistándonos

Utilizamos cookies para asegurarte la mejor experiencia
Cookies y política de privacidad