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Hipertensión: prevenir, detectar y controlar. Esto es lo que debes saber
Es el principal factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, ictus y fallo renal, y en muchos casos no presenta síntomas evidentes hasta que ya ha provocado daño.
Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión y expertos recuerdan la importancia de prevenir, detectar y controlar esta enfermedad, la cual es una de las causas principales de muerte prematura en el mundo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 46% de los adultos hipertensos desconocen que padecen esta afección. De igual forma se estima que en el mundo hay 1280 millones de adultos de 30 a 79 años con hipertensión y que la mayoría de ellos (cerca de dos tercios) vive en países de ingresos bajos y medianos.
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Entre los factores de riesgo más destacados se pueden mencionar la obesidad o sobrepeso, una dieta alta en sal, el sedentarismo, hábitos como el consumo excesivo de alcohol o el tabaquismo, y también, el estrés y los antecedentes familiares, detalla publicación de EFE.
¿Cómo se detecta? El Dr. Pedro Echeverria, coordinador de Urgencias en el Hospital Vithas Granada, señala: “La hipertensión puede prevenirse y controlarse con cambios sencillos en el estilo de vida. La clave está en la detección precoz y en mantener hábitos saludables de forma constante”.
Ama tu corazón y reduce tu riesgo de#hipertensión
— OPS/OMS (@opsoms) May 17, 2025
? reduce el consumo de sal
? evita alimentos procesados
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?♀️ mantén un peso saludable no fumes pic.twitter.com/y6FS5GAb6L
Esta se detecta mediante una medición sencilla e indolora con un tensiómetro. Se considera hipertensión cuando las cifras superan los 140/90 mmHg en varias tomas realizadas en distintos momentos.
A menudo no presenta síntomas, por lo que es fundamental realizar controles periódicos, especialmente a partir de los 40 años o si existen factores de riesgo.
Durante los cambios de clima se requiere de cuidados especiales. Con la llegada del calor, por ejemplo, las personas hipertensas deben tomar precauciones adicionales. Las altas temperaturas pueden alterar la presión arterial, especialmente si se produce deshidratación o si se combinan medicamentos con exposición prolongada al sol.
Es recomendable, tal y como expone el Dr. Echeverria, “mantenerse bien hidratado, bebiendo agua incluso sin sed, evitar la exposición al sol en las horas centrales del día, vigilar la presión arterial con regularidad, seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras frescas, limitar el consumo de sal y comidas procesadas y recordar la importancia de no suspender la medicación sin indicación médica, a pesar de estar en periodo vacacional donde los horarios y rutinas cambian”.
¡No lo dejes pasar!
Según la OMS, las personas que tienen la tensión arterial muy alta (de 180/120 o más) pueden presentar estos síntomas: dolor intenso de cabeza, dolor en el pecho, mareos, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, visión borrosa, ansiedad, confusión, pitidos en los oídos, hemorragia nasal y cambios en el ritmo cardíaco.
Si presentas estos síntomas y la tensión arterial muy alta, acuda de inmediato a un profesional de la salud.