Nayib Bukele comparte nueve consejos de vida para sentirse mejor sin gastar dinero

El presidente de la República, Nayib Bukele, utilizó sus redes sociales para compartir una serie de recomendaciones relacionadas con el bienestar físico y emocional, destacando que existen actividades sencillas que pueden incorporarse a la rutina diaria sin necesidad de invertir dinero.

La publicación surgió después de que el mandatario informara sobre la carrera del Ministerio de Obras Públicas, que reunió a unas 12,000 personas, una actividad que aprovechó para recordar la importancia del ejercicio.

"Organizamos una carrera hoy y llegaron 12,000 personas. La mejor medicina es la actividad física", escribió Bukele en su cuenta de X, acompañando el mensaje con un video del evento.

Posteriormente, el presidente decidió ampliar sus recomendaciones con una lista de nueve acciones que, según señaló, están al alcance de cualquier persona.

Organizamos una carrera hoy y llegaron 12,000 personas. La mejor medicina es la actividad física. https://t.co/S11lpJawTz

— Nayib Bukele (@nayibbukele) October 11, 2026

Los nueve consejos que compartió Bukele

El mandatario comenzó recomendando recibir al menos 15 minutos de sol al día, una actividad que puede contribuir a la producción de vitamina D.

Su segunda sugerencia fue caminar descalzo durante unos minutos sobre superficies naturales, como grama, tierra o arena. Incluso agregó un comentario humorístico al aclarar que no se refería a hacerlo en la vía pública.

El tercer consejo fue dormir, una de las necesidades fundamentales del organismo. Mantener un descanso adecuado favorece diferentes funciones del cuerpo, entre ellas la recuperación física, la concentración y el bienestar general.

Bukele también destacó la importancia de compartir tiempo con familiares y amigos, una práctica que puede fortalecer las relaciones personales y contribuir al bienestar emocional.

La lectura ocupó el quinto lugar de su lista. El mandatario recomendó dedicar tiempo a un libro, aunque únicamente sea para leer unas cuantas páginas cada día.

Otra de sus sugerencias fue detenerse al menos un minuto diariamente para respirar profundamente, una práctica que puede ayudar a relajarse y reducir momentáneamente la tensión.

El séptimo consejo consistió en cerrar los ojos y meditar o pensar durante cinco minutos al día. Este tipo de pausas puede servir para desconectarse brevemente de las actividades cotidianas y dedicar un momento a la reflexión.

Sonreír y agradecer también forman parte de sus recomendaciones

Entre los últimos puntos de su publicación, Bukele incluyó dos acciones relacionadas con la actitud personal y la convivencia.

La octava recomendación fue sonreír, incluso cuando una persona se encuentre sola. Con ello, el mandatario invitó a incorporar pequeños momentos positivos a la rutina diaria.

Finalmente, aconsejó utilizar expresiones de cortesía como "gracias", "por favor" y "buenos días", palabras sencillas que pueden contribuir a mejorar el trato entre las personas.

Las nueve recomendaciones fueron presentadas como alternativas gratuitas que pueden comenzar a practicarse de inmediato, sin necesidad de comprar productos, pagar membresías o realizar gastos adicionales.

Y ya que estamos con los consejos de salud, aquí van otras cosas que todos pueden hacer, empezando hoy, y que no cuestan ni un centavo: 1. Recibir sol, al menos 15 minutos al día. 2. Caminar descalzos unos minutos sobre la grama, tierra o arena (no en la vía pública, jajaja). 3. Dormir. 4. Pasar tiempo con la familia/amigos. 5. Leer un libro (aunque sea unas páginas al día). 6. Detenerse un minuto al día para respirar profundamente. 7. Cerrar los ojos y meditar (pensar) 5 minutos al día. 8. Sonreír (aunque estén solos). 9. Decir gracias, por favor y buenos días. Háganlo y si no se sienten 10 veces mejor de lo que se sienten ahora, voten por la oposición en las próximas elecciones 😂

— Nayib Bukele (@nayibbukele) October 11, 2026

Una carrera con 12,000 participantes

Las recomendaciones del presidente estuvieron precedidas por su publicación sobre una carrera en la que, de acuerdo con la cifra compartida por él mismo, participaron unas 12,000 personas.

El video difundido por Bukele mostró una vista aérea de la actividad, con numerosos asistentes concentrados en el recorrido y efectos visuales de humo de colores durante el evento.

La publicación estuvo acompañada de un mensaje breve con el que el mandatario resaltó el papel de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable.

De esta manera, Bukele pasó de promover el ejercicio mediante una actividad multitudinaria a compartir otras prácticas que las personas pueden realizar en su vida cotidiana.