10 errores que dañan tu salud bucal y cómo corregirlos desde hoy
Una boca sana es mucho más que una sonrisa bonita. Conocé los errores más comunes que afectan tu salud bucal y qué podés hacer para evitarlos fácilmente.
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Betty Carranza / Con información de EFE Salud
Publicado el 17 de agosto de 2025
Cuidar la salud bucal es esencial no solo para una sonrisa bonita, sino también para el bienestar general. Los expertos señalan diez errores frecuentes: no usar hilo dental, conservar demasiado tiempo el mismo cepillo, abusar de bebidas azucaradas o ácidas, no hidratarse adecuadamente, fumar, no usar protector bucal en deportes, cepillarse con fuerza excesiva, descuidar la protección de los labios, saltarse revisiones dentales y creer que la salud oral es solo estética. Corregirlos es sencillo: incorporar hilo dental, cambiar el cepillo cada tres meses, hidratarse, moderar azúcares, dejar el tabaco y acudir al dentista regularmente.
Según el Consejo General de Dentistas de España y la Fundación Dental Española, muchos problemas bucales se originan por descuidos que pueden prevenirse con cambios simples en la rutina. La salud de tu boca no solo impacta en tu apariencia, también influye en tu alimentación, bienestar emocional y calidad de vida.
Estos son los errores más frecuentes que dañan tu salud bucal… y cómo podés empezar a corregirlos desde hoy.
- No usar hilo dental
Cepillarte no es suficiente. Los restos de comida y la placa bacteriana se acumulan entre los dientes, y solo el hilo dental o los cepillos interdentales pueden eliminarlos. - Usar el mismo cepillo por mucho tiempo
Un cepillo desgastado no limpia bien. Se recomienda cambiarlo cada tres meses, o antes si las cerdas están abiertas o deformadas. - Tomar demasiadas bebidas azucaradas o ácidas
Refrescos, jugos embotellados y bebidas energéticas pueden erosionar el esmalte dental. Lo ideal es reducir su consumo y preferir agua o infusiones sin azúcar. - No tomar suficiente agua
El agua ayuda a producir saliva, que protege tu boca de bacterias, caries y mal aliento. Mantenerte hidratado es clave. - Fumar o consumir tabaco
El tabaco mancha los dientes, causa mal aliento y daña las encías. Además, es un factor de riesgo importante para el cáncer oral. - No usar protector bucal al hacer deporte
Si practicás deportes de contacto o riesgo, usá un protector dental. Es una forma simple de prevenir fracturas o traumatismos. - Cepillarte con demasiada fuerza
Frotar con fuerza no limpia mejor, pero sí puede dañar el esmalte y las encías. Usá un cepillo de dureza media y movimientos suaves. - Olvidarte de cuidar los labios
La piel de los labios también necesita protección. Aplicá labiales con filtro solar si pasás mucho tiempo al sol. - Dejar pasar las visitas al dentista
Aunque no sintás molestias, es recomendable una revisión cada seis meses. Detectar a tiempo evita complicaciones mayores. - Pensar que la salud bucal es solo estética
La boca es la entrada del cuerpo. Cuidarla mejora tu digestión, tu ánimo y hasta tu manera de hablar y relacionarte.
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