¿Pasas constantemente tiempo a solas? Muchas personas sufren al pasar mucho tiempo solas, sin embargo, algunos expertos afirman que estar solo puede incluso beneficiar tus relaciones sociales, mejorar tu creatividad y confianza. Además, puedes ayudar a controlar tus emociones a la hora de resolver problemas.
“No es que la soledad siempre sea buena, pero puede ser buena” si estás dispuesto a rechazar la idea de que pasar tiempo contigo mismo siempre es una experiencia negativa que uno no elige, afirmó Thuy-vy Nguyen, una profesora asistente que estudia la soledad en el Departamento de Psicología de la Universidad Durham a The New York Times.
Un encuesta en línea llamada el Test del Reposó reveló que la mayoría de las actividades más agradables para las personas las realizaban cuando estaban solas.
Estos son algunos beneficios de pasar tiempo a solas:
1. Ayuda a manejar las emociones, el estrés y agotamiento
Para expertos, las personas que valoran la solitud y que no tienen a ignorar sus propios deseos para complacer a otros disfrutan más del tiempo a solas. Pasar tiempo con tus pensamientos sin distracciones sociales es restaurador, fortalece la confianza y hace más fácil que establezcas límites.
El pasar más tiempo con nosotros mismos ayuda a establecer objetivos y mirar todo a través de una nueva perspectiva más optimista. El estar solos ayuda también a desconectar la mente y mejorar la motivación.
2. Exploras nuevos intereses
El estar a solas te ayuda a salir de tu zona de confort. Expertos recomiendan hacer espacio en tu vida y dedicarte más tiempo, como mínimo, invertir treinta minutos a la semana.
Es importante planear algo que disfrutes hacer, esto te ayudará a sentirte más productivo y te contribuirá a sentirte más relajado.
3. Aprendes nuevas habilidades
El estar a solas te impulsará buscar nuevas actividades que puedas realizar. Leer, hacer manualidades son algunas de las habilidades que aprenderás.
Es importante que todas las actividades que se hagan no estén relacionados con otras personas ni revisar las redes sociales. Es recomendable, aunque sea tentador, no usar el celular.
4. Te descubres
La soledad permite conocerte mejor e identificar qué es lo que prefieres y cuáles cosas hacías por influencia de otros. El estar a solas ayuda a que surjan nuevos aspectos de ti a los cuales no les prestabas tanta atención y que te fortalecen tu amor propio.
5. La soledad permite descansar y recuperar energía
Normalmente, todas las personas pasan pesando en las cosas que deben hacer, deudas, compromisos pendientes. Cuando estas solo, tu cerebro “se desconecta” de todos esos aspectos.
La soledad brinda la posibilidad de aclarar la mente y desconectarnos de los problemas y tensiones cotidianas.