5 herramientas para liberarte del estrés

La ansiedad, el nerviosismo y el insomnio se han hecho presentes ya en algunas personas, como producto del confinamiento residencial debido a la pandemia de COVID-19. Mientras todo se resuelve, existen algunas apps que te ayudarán a sobrellevar de mejor manera la situación.

Las tiendas de apps cuentan con recursos para que te relajes y superes el estrés.

Por Mireya Amaya

Abr 08, 2020- 03:58

Meditaciones guiadas, musicoterapia y ejercicios de respiración son algunas técnicas que están disponibles para ti en las tiendas de apps.

Estas herramientas tecnológicas son un gran apoyo en este momento crucial, y que sin lugar a dudas te ayudarán a manejar de una mejor manera la situación de encierro.

¿Te cuesta conciliar el sueño? Pues no lo pienses más y echa mano de la meditación diaria, la cual te ayudará a dormir gracias a la utilización de los sonidos blancos que están diseñados para superar el insomnio y la ansiedad.

Asimismo, hay aplicaciones que ayudan a los niños en momentos de enfado o frustración y les enseñan a ser agradecidos con las cosas buenas que les da la vida.

1. Meditation & Relaxation Music: Sonidos Relajantes


Es un gran recurso para ayudarte a crear un ambiente de relajación y de meditación sin importar el lugar o el momento, al tiempo que permite liberarte de la ansiedad y el insomnio.

Con la ayuda de sonidos zen alcanzarás un estado de paz para aumentar tu meditación. Es perfecta para liberar las tensiones físicas durante una sesión de masaje o de Yoga.

2. Meditation Music – Free meditation app, meditate


Esta app de meditación es gratuita y toda su música está hecha por un hipnotizador profesional. Ofrece 17 melodías de meditación diferentes, de alta calidad, y lo mejor de todo es que no requiere el uso de datos.

Cuenta con tema oscuro, un elegante diseño, temporizador y reproducción de un solo toque.

3. Free Calm Sleep: Improve your Sleep for Free


Esta herramienta gratuita cuenta con sonidos que te ayudarán a conseguir un buen descanso, mejorando tu sueño y haciendo que tus siestas cortas sean más efectivas.

Puedes tomar sesiones de 5, 10, 30 y 60 minutos para lograr la atención plena, y lo mejor de todo es que no necesitas tener experiencia previa en meditación. También cuenta con la función Smooth Alarm que te ayuda a despertarte suavemente.

4. Meditación KIDS – Mindfulness y Relajacion niños


Esta es una aplicación para ayudar a los niños a dormir y a relajarse basándose en mindfulness y meditación. Mediante sencillos pasos, los chicos aprenden a calmar su mente, además de que los ejercicios de respiración les ayudan a dormir mejor y a deshacerse del estrés. Estos beneficios se consiguen con apenas 10 minutos diarios de práctica.

5. Sleep Sounds – Relax & Sleep, Relaxing sounds


Relájate y duerme con sonidos de la naturaleza, de lluvia, de meditación y ruido blanco, entre otros, que te ayudarán a tener un sueño de alta calidad para lograr despertarte renovado.

Con ellos podrás conciliar el sueño de una manera más fácil, aliviarás el insomnio, el tinnitus, mejorará tu estado de ánimo, aliviarás la ansiedad y el estrés. Descárgalo ya y prueba sus beneficios.

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