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Agua de pepino, la refrescante e ideal bebida para estos calores

Este líquido de sabor agradable no solo es un excelente hidratante; también posee propiedades desintoxicantes y aporta algunas vitaminas al organismo.

Por J. Barrera | Mar 26, 2024- 09:11

El agua de pepino no solo refresca, también le aporta beneficios al organismo. Foto: Shutterstock

El pepino tiene tantísimas propiedades como ninguna otra hortaliza. No solo son útiles para disminuir las ojeras o para rebajar algunas libritas de más, sus beneficios van más allá de eso.

Existen muchas formas de ingerirlos, ya sea en rodajas, en julianas, con un poco de limón y sal…

El agua de pepino es otra alternativa; es una excelente opción para esta época de tanto calor. Esta bebida se puede preparar de distintas formas. La primera de ellas es licuando un pepino con todo y cáscara en dos vasos de agua y con un poco de jugo de limón. Si lo prefieres puedes agregarles fresas u hojas de menta, para darle un poco de sabor. También puede prepararlo cortándolo en rodajas y agregándolas en un recipiente con agua y hielo. Así de fácil.

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Esta deliciosa y refrescante bebida no solo te calmará la sed, te refrescará y te hidratará; también te aportará otros beneficios para tu salud.

Según la nutricionista Marisela Huezo, este el agua de pepino puede consumirse a cualquier hora del día.

“Es una excelente opción para quienes no consiguen beber los dos litros de agua recomendados al día. Además, posee muchas propiedades que serán de mucho beneficio para la salud”, expresa la especialista.

Agua de pepino
El pepino es una legumbre que aporta muchos beneficios al cuerpo. Foto: Shutterstock

A continuación te detallamos algunas de las maravillosas propiedades del agua de pepino.

Ayuda a desintoxicar

El agua de pepino contiene antioxidantes y minerales que contribuyen a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita. De hecho, es una excelente opción para desintoxicar y depurar el organismo.

Aporta vitaminas y minerales

El pepino es una hortaliza de bajo aporte calórico debido a su reducido contenido en hidratos de carbono, en comparación con otras hortalizas, y a su elevado contenido de agua.

Asimismo, aporta pequeñas cantidades de folatos y en proporciones aún menores, tiamina y niacina. El aporte vitamínico más elevado es el de vitamina C.

Además, es rica en antioxidantes naturales, de manera que ayuda a reducir y neutralizar los efectos negativos de los radicales libres.

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Agua de pepino
El pepino puede colocarse en rodaja o licuarse. Foto: Shutterstock

Regula la presión arterial

Es importante controlar tu presión arterial para evitar sufrir malestar por cambios de la misma, o problemas más severos como hipertensión, problemas cardiacos, problemas en el riñón o en la visión.

Para lograrlo, consume agua de pepino de forma regular. De este modo, aprovecharás el potasio que contiene, que estabiliza tu presión en pocas semanas.

Revitaliza tu piel

El pepino contiene silicona natural que da mayor elasticidad a tu piel. Además, es un excelente aliado contra barros y espinillas.

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