¿Cómo evitar la violencia durante la cuarentena?

El encierro y una situación económica incierta pueden causar que hasta el más tranquilo se torne violento. Un psicólogo da consejos para no llegar a eso

Foto Por Archivo.

Por Karina García

Abr 22, 2020- 23:28

Según el psicólogo Vladimir Menjívar, “todos somos capaces de ser violentos”. Y ante una situación tan dura como la que vivimos debido a la COVID-19, debemos tratar de manejar el estrés de la mejor manera, para no abusar ni física ni emocionalmente de nadie.

“Todos somos capaces de violentar los derechos de los demás. Nadie puede decir que está exento de esto y uno tiene que conocer cuáles son sus límites y cuáles son sus actitudes en este caso. Es más, en las personas calladas, como no están acostumbradas a comunicar sus sentimientos y emociones, a veces, sucede que explotan”, plantea Menjívar.

Para evitar estos escenarios, recomienda exteriorizar, con respeto, lo que nos preocupa o molesta. “Hay personas que simplemente se accionan y no comunican lo que sienten. Es una cosa que se tiene que tocar en familia, el grupo mismo ayuda a que el otro se sienta respaldado, acuerpado, en las preocupaciones”, señala.

“Para evitar la violencia tendríamos que hacer un trabajo individual y colectivo. Significa respetar los intereses de cada uno, sus opiniones y espacio. Evitar la violencia significa ser tolerantes, saber cuándo ceder a los intereses colectivos, cuándo en vez de pelear puedo dialogar o hacer una especie de trato donde todos salgan beneficiados”, indicó.

A continuación, te dejamos algunas recomendaciones:

 

Ten en cuenta estos consejos

Toma distancia

Cuando estés furioso, mejor vete para que te baje la molestia. Al sentirte más tranquilo, entonces expresá tu sentir, pero sin caer en los insultos. Decilo serio, pero sin ser hiriente.

Ponte en su lugar

El psicólogo Vladimir Menjívar hace ver que, a veces, los niños intentan llamar la atención con berrinches. Antes de pegarles, ten en cuenta que es su forma de expresarse. Enséñales una mejor manera.

Hablar, no gritar

Debes cuidar lo que dices y cómo lo dices, porque una frase tuya puede lastimar a tu pareja o a tus hijos. A lo mejor, a ti, se te olvide, pero, dependiendo de qué tan fuerte, puede marcar a otro.

Paciencia

“Con los ancianos, hay que tener una atención particular porque son muy tercos”, plantea Menjívar. El psicólogo explica que ya no los vamos a cambiar, así que no te desgastes peleando con ellos.

 

Si en tu casa, las cosas se están saliendo de control y estás expuesta a violencia doméstica, no dudes en pedir ayuda. Silvia Juárez, de la Organización de Mujeres Salvadoreñas por la Paz (Ormusa), indicó que la institución tiene el 7755-1004 habilitado para atenderte, tanto vía telefónica como en WhatsApp. También puedes comunicarte con ellas por Facebook.

Ella está consciente de que la situación es difícil por el confinamiento. “Sin duda, durante las emergencias y, particularmente en esta, las mujeres se enfrentan a mayores obstáculos para poder denunciar. Piensan que los servicios no atienden o que lo que les sucede deben tolerarlo hasta que pase la emergencia. Por ello es importante que tengan información de servicios que están atendiendo”, indicó.

También UNIMUJER ODAC cuenta con el 2228-7998.

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