EPAPER Desalojos Costa del Sol | Caso Cosavi | Palacio Nacional | Torneo Clausura 2024 | Espectáculos

¿Sufres de ansiedad o depresión? Escucha música en 3D

¿Sabías que la música llamada “binaural” o 3D puede ser un gran aliado para contrarrestar la ansiedad y la depresión? Pues entérate, está disponible en YouTube

Por R. Mixco | May 22, 2023- 09:07

La música 3D te ofrece una diversidad de beneficios. Imagen de referencia / Shutterstock

Te haz preguntado por qué la música tiene tanto poder en la gente. Pues resulta que los sonidos son sumamente estimulantes para tu cerebro y existe un tipo de música que hace milagros con tu mente.

Se le ha bautizó como binaural o 3D y está disponibles para todos en las redes sociales. Una de las plataformas donde puedes encontrarla es en YouTube, pero también la hallas en los servicios de música streaming como Spotify.

Te puede interesar: Laringectomizados en el país tienen la oportunidad de volver a hablar

¿Pero, qué es binaural?

La licenciada en Psicología Ana María Salazar Rosa explica que este tipo de sonido 3D es el que se escucha como si estuvieras en el lugar donde se emite, por eso solo puedes percibirlos con audífonos.

¿Cómo la encontrás? Como música 4D, 8D o 12 D, incluso hay algunas canciones que tienen una versión en 24D.

Existen versiones 3D de una diversidad de grandes éxitos de la música como “Rapsodia Bohemia” de Queen” en 12D, “Unstoppable” de Sia en 8D o “Believer” de Imagine Dragons en 8D. En YouTube también hay Playlist de hits binaurales y opciones de música relajante para dormir o meditar.

La profesional respondió a algunas interrogantes de elsalvador.com sobre este tema y acá te las compartimos.

Lee también: Seis consejos para combatir el sofocante calor

¿En que consiste el sonido binaural?
El sonido binaural se trata de un sonido en las 3 dimensiones, con la dimensión de la altura agregada... El sonido binaural es aquel que se graba con dos micrófonos en una cabeza artificial, creando para el oyente una sensación de sonido 3D, similar a la de estar físicamente en la habitación o el lugar donde se producen los sonidos. En otras palabras, son grabaciones que se utilizan para crear la ilusión de que un sonido proviene de un lugar que no es el altavoz que lo reproduce.

Un ejemplo sencillo: si estuvieras escuchando la grabación binaural del canto de unas aves, esta grabación sonaría como si estuvieras parado en medio de todas esas aves, aunque estés sentado en tu oficina con los audífonos puestos.

Audífonos de diadema
Para disfrutar de la música 3D sólo necesitas audífonos. Fotos de referencia / Shutterstock

¿De qué forma incide en el cerebro?
Las ondas sonoras estimulan el cerebro afectando pensamiento, comportamiento y emociones.

Las ondas delta (0,5-3 Hz) son las más lentas y están asociadas con el sueño profundo, la meditación y sanación. El sonido binaural delta es relajante y es la mejor opción para el sueño.

Los beneficios de las ondas theta (3-8 Hz) son: reducción de la ansiedad a disminución de dolores crónicos. Las ondas theta relajantes son ideales para la meditación.

Mira además: ¿Qué hacer para eliminar los zancudos? Acata estas recomendaciones

Las ondas alfa (8-12 Hz) mejoran la función cerebral durante las tareas de memoria de trabajo y aumentan la creatividad en algunas personas. Estas corresponden al estado de calma del cerebro consciente. También son ideales para relajarse después de una sesión larga de estudio o trabajo.

Para momentos de pensamiento activo y vigilia, las ondas beta (12-38 Hz) son las ideales ya que ayudan con resolución de problemas, pensamiento complejo, habilidades motoras, entusiasmo y razonamiento en la vida cotidiana. Mejora el ánimo, rendimiento y aumenta la memoria a largo plazo.

Notas musicales
Científicamente se ha comprobado que los sonidos binaurales influyen en la mente. Foto de referencia / Shutterstock

¿Para qué tipo de situaciones se recomienda y por qué?
Se utilizan como una forma de ayudar a las personas a relajarse y meditar, así como a mejorar el rendimiento físico y reducir la ansiedad en situaciones estresantes.

¿De qué forma la música estimula las emociones y porque es bueno escucharla?
Escuchar música agradable (depende de los gustos de la persona) reduce el nivel de cortisol en el cerebro, (hormona del estrés). Nos permite evocar recuerdos: la música genera profundos sentimientos y sensaciones, por lo que algunas melodías se llegan a convertir en parte de nuestra historia de vida.

Entérate: La razón por la que el café con leche tiene efectos curativos, según un estudio

Hay música que puede ser contraproducente en momentos de angustia y tristeza?
Definitivamente sí, desde siempre se ha sabido que ciertos tipos de música pueden ayudar a calmar el estrés.

La música tranquilizante de fondo puede reducir significativamente la irritabilidad y promover la calma en pacientes de asilos de ancianos con demencia. A los bebés les encantan las canciones de cuna. El canto de la madre es maravillosamente sosegador, sin importar cuál sea el dote musical de la madre. Ciertos tipos de música hacen que casi todos se sientan peor, incluso cuando alguien dice que lo disfruta.

Según la American Academy of Pediatrics, en 2010, en un estudio con 144 adultos y adolescentes que escuchaban 4 tipos distintos de música, la música "grunge" inducía a aumentos significativos en la hostilidad, tristeza, tensión y fatiga entre todo el grupo, incluso en los adolescentes que decían que les gustaba. Hay que examinar qué tipos de ondas son las que se utilizan en esa música.

Spotify
Plataformas de música streaming como Spotify tiene disponible música binaural o 3D. Foto / Archivo AFP

¿Hay estudios científicos sobre los beneficios de este tipo de sonido?
Hay pocos estudios al respecto, aunque podemos mencionar un piloto publicado en Journal of Pediatric Nursing en 2010 que sugiere que la exposición a las frecuencias binaurales puede tener un efecto positivo en la mejora de la atención. La investigación se aplicó con pacientes con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad durante un total de 3 semanas.

La escucha de sonidos binaurales no requiere audífonos especializados. Son sumamente útiles en las sesiones de psicoterapia para relajación, disminución de la ansiedad, tratamiento de las emociones, simplificación de los recuerdos, simplificación de las asociaciones, etc.

Personalmente, en mi clínica con diferentes pacientes yo he podido constatar el efecto de sincronización de los hemisferios cerebrales con la escucha de sonidos binaurales por medio de la técnica EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) desarrollada por Francine Shapiro (2001), que consiste en estimular alternativamente cada hemisferio de manera rápida. Lo he empleado para tratar el estrés postraumático entre otros diagnósticos.

REGRESAR A LA PORTADA

MÁS SOBRE ESTE TEMA

KEYWORDS

Música Salud Salud Mental Trends YouTube Ver Comentarios

Patrocinado por Taboola

Te puede interesar

Ver más artículos

Inicio de sesión

Inicia sesión con tus redes sociales o ingresa tu correo electrónico.

Iniciar sesión

Hola,

Bienvenido a elsalvador.com, nos alegra que estés de nuevo vistándonos

Utilizamos cookies para asegurarte la mejor experiencia
Cookies y política de privacidad