Cambio de hora en Estados Unidos 2026, cuándo se hace y en qué estados no aplica

Cada año, el inicio de la primavera en Estados Unidos viene acompañado de un ajuste en los relojes conocido como Daylight Saving Time (DST) u horario de verano. Este sistema busca aprovechar mejor la luz natural durante los meses en los que los días son más largos.

En 2026, el cambio de hora se realizará el domingo, 8 de marzo. El ajuste oficial ocurre a las 2:00 de la madrugada, cuando los relojes deben adelantarse una hora y pasar directamente a marcar las 3:00 a.m.

Esto significa que esa madrugada tendrá una hora menos de duración, algo que suele percibirse como una pérdida de una hora de sueño. A cambio, durante los meses siguientes las tardes tendrán más luz natural.

El calendario del horario de verano en Estados Unidos está definido por ley federal. Según esta normativa, el sistema comienza el segundo domingo de marzo y finaliza el primer domingo de noviembre.

En 2026, el país volverá al horario estándar el 1 de noviembre, cuando los relojes deberán atrasarse una hora durante la madrugada.

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Qué ocurre exactamente cuando se adelanta el reloj

El cambio de horario puede parecer sencillo, pero cada año genera dudas sobre cómo aplicarlo correctamente.

Aunque muchas personas ajustaban manualmente sus relojes en el pasado, hoy la mayoría de dispositivos electrónicos realizan el cambio automáticamente.

Teléfonos móviles, computadoras, relojes inteligentes y algunos electrodomésticos conectados a internet actualizan la hora de forma automática cuando llega el momento del ajuste.

Sin embargo, los relojes manuales todavía deben adelantarse de forma directa. Por eso, una recomendación habitual es adelantar el reloj antes de ir a dormir el sábado por la noche, para evitar confusiones al iniciar el domingo.

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Los estados de EE.UU. que no cambian la hora

El horario de verano se aplica en la mayor parte del país; sin embargo, existen algunos lugares donde no se realiza este ajuste.

Los dos principales estados que no cambian sus relojes son:

• Hawái
• Arizona (con excepción de la Nación Navajo)

Además, varios territorios estadounidenses tampoco aplican el cambio de hora:

• Puerto Rico
• Guam
• Samoa Americana
• Islas Vírgenes de Estados Unidos
• Islas Marianas del Norte

En estos lugares el horario se mantiene sin modificaciones durante todo el año, por lo que no es necesario adelantar ni atrasar el reloj.

Por qué existe el horario de verano

El horario de verano tiene su origen en la idea de aprovechar mejor la luz natural durante los meses más largos del año.

Al adelantar el reloj, las horas de luz solar se trasladan hacia la tarde, lo que permite extender las actividades al aire libre después de la jornada laboral o escolar.

El sistema se popularizó durante la Primera Guerra Mundial, cuando varios países adoptaron medidas para reducir el consumo de energía.

En Estados Unidos, el horario de verano se implementó por primera vez en 1918. Posteriormente, el Congreso aprobó la Uniform Time Act de 1966, que estableció reglas uniformes para aplicar el cambio de horario en todo el país.

Actualmente, desde 2007, el horario de verano se extiende aproximadamente ocho meses al año, desde marzo hasta noviembre.

Cabe destacar que, algunos legisladores han impulsado iniciativas para eliminar el cambio de hora y mantener un solo horario durante todo el año.

Las propuestas han planteado distintas alternativas: adoptar permanentemente el horario de verano o mantener siempre el horario estándar.

No onstante, cualquier modificación requiere la aprobación del Congreso federal, por lo que hasta ahora el sistema continúa aplicándose como se ha hecho durante años.

Además, organizaciones médicas han advertido que el cambio de horario puede provocar alteraciones temporales en el sueño y el reloj biológico, especialmente durante los primeros días después del ajuste.