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¿Insomnio? Conoce la efectiva técnica militar para conciliar el sueño en menos de 3 minutos

Con seis pasos, el método garantiza una tasa de éxito del 96%. Es utilizado por la Marina de Estados Unidos ¡Toma nota!

Por L. Puente | Nov 05, 2021- 12:26

Son muchas las razonas que pueden causar que las personas sufran de insomnio. Foto EDH/ Archivo

Para algunos dormir rápido no es un problema que tengan que resolver, basta con poner la cabeza en la almohada para empezar a soñar. Sin embargo, para aquellos que sufren de insomnio saber lidiar con esto no es tarea fácil.

Se estima que el 15 % de la población adulta mundial padece insomnio crónico y que el 35 % ha sufrido un insomnio ocasional o transitorio en situaciones estresantes, según detalló al New York Times, Jennifer Martin, doctora en Psicología Clínica y profesora de Medicina en el campus Los Ángeles de la Universidad de California.

Afortunadamente, no todo está perdido para aquellos que no concilian el sueño de manera instantánea; pues existe una técnica militar que ayuda a dormir en menos de tres minutos.

Lee además: El insomnio aumenta entre los salvadoreños como secuela de covid

En el libro titulado Relax and Win: Championship Performance (1981), los lectores reciben consejos sobre cómo mejorar el rendimiento deportivo y reducir lesiones al aprender a relajarse y liberar tensiones antes de la competencia.

Uno de los métodos dentro del libro de Lloyd Bud Winter, explica la manera de cómo dormirse en 120 segundos, una técnica que ha sido utilizada por la Marina de Estados Unidos, con una tasa de éxito del 96% después de seis semanas de práctica. Toma nota:

Infografía / EDH

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