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¡Prepárate antes de beber! 5 tips infalibles para evitar la resaca

Toma en cuenta estas recomendaciones, según expertos, para que no tengas que sobrellevar los efectos de la incómoda resaca

Por L. Puente | Oct 29, 2021- 10:39

Foto/ Freepik

Las fiestas de fin de año se acercan, donde las reuniones familiares o con amigos nunca faltan, pero al día siguiente te pasan factura en forma de resaca.

Dolor de cabeza, cansancio, deshidratación, pérdida de concentración, irritabilidad, sensibilidad al sonido y a la luz; así como fatiga y mareos, son los síntomas de esta incómoda reacción, el día después de las celebraciones.

Los efectos más graves pueden llegar a las náuseas, diarrea, flatulencia y vómitos. Algunas personas experimentan funciones motoras erráticas, ansiedad y depresión, en una ingesta excesiva de alcohol.

A la vez, la resequedad de la boca es muy común y hay quienes despiertan con los ojos hinchados o enrojecidos. Usualmente se sienten terriblemente enfermos y desesperados. No obstante, existen algunas recomendaciones para no tengas que sobrellevar este problema.

De acuerdo con el sitio especializado Medline Plus, un servicio de información en línea provisto por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la clave está en preparar tu cuerpo para la ingesta de bebidas alcohólicas. En este sentido,  los especialistas comparten cinco tips infalibles para evitar la resaca:

Foto/ Shutterstock

1. Bebe con el estómago lleno

Según los expertos, debes asegurarte de tener tu estómago lleno para que el alcohol no haga estragos; pues así, este no impacta directamente en tu organismo y se diluye entre los alimentos.

2.  Ingiere tus bebidas lentamente 

Mantener el control en el consumo de las bebidas embriagantes también es vital; ya que otorgas a tu cuerpo la facilidad de digerir.

3. Toma un vaso de agua entre los tragos

El portal apunta que, el agua ayudará a disminuir la deshidratación que causan las bebidas alcohólicas, reduciendo así los riesgos de la resaca.

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4. No sobrepases los límites de cuerpo 

Además Medline Plus detalla que, las mujeres no deben consumir más de un trago por día y los hombres no más de dos. Un trago se define como la cantidad correspondiente a:

• Cerveza – 12 onzas (355 ml)
• Vino – 5 onzas (118 ml)
• Licor de 80 grados – 1 1/2 onza (44 ml)

5. Descansa lo suficiente, previo a la ingesta 

Mientras que, descansar lo suficiente es muy necesario, debido a que los efectos del alcohol disminuyen tu capacidad para desempeñarte de forma óptima; por tanto, un cuerpo agotado podría recibir más daños.

Sin duda alguna, estas recomendaciones te brindará soporte para los diversos síntomas de la resaca. No obstante, la mejor medicina es beber con moderación o evitar el consumo.

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