El yoga es una disciplina que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, una que mejora el nivel general del estado físico, perfecciona la postura y aumenta la flexibilidad. Así lo resalta el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, medlineplus.gov, donde además se subraya que practicarla es seguro para la mayoría de personas.
Asimismo, detalla que el yoga también puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, disminuir los niveles de estrés, aumentar la confianza en sí mismo, conciliar el sueño, ayudar a la digestión y mejorar la concentración y la coordinación.
Con el yoga aprendes a relajarte, a conocer tu cuerpo y, sobre todo, a escucharlo. Eso significa que debes dejar que tu cuerpo se exprese, oírlo con atención y, lo más importante, hacerle caso. Según resalta el sitio web yogasuryachandra.es, tu organismo te dice cuáles son sus límites y cómo superarlos si tu condición lo permite.
¿Padeces lesiones irreversibles o enfermedades crónicas? Esta técnica te enseñará a aceptarlas. Tu calidad de vida mejorará de forma significativa, y si la realizas en familia, abonará a la unión del núcleo y estrechará aún más los lazos de afecto entre cada integrante.
Si alguna vez pensaste iniciarte en ella, no lo dudes. Es un estilo de vida para todas las edades, como lo afirma María del Carmen Palomo, del centro especializado Yogashala.
Y justo en medio del repunte de contagios por COVID-19, es importante recordar que a finales de julio del año pasado, el primer ministro de la India, Narendra Modi, alentó a las personas a practicar yoga para estimular las defensas del organismo y hacer frente al coronavirus.
Eso sí, para poder percibir esa oleada de beneficios debes practicarla de forma constante y continua, bajo la asesoría de un conocedor. De esa forma, tu organismo se irá fortaleciendo y estará preparado para enfrentar las enfermedades y el deterioro característico de la vejez.
Y si bien esta técnica no cura todo ni hace milagros, sí puede ayudarte a incrementar la salud de toda tu familia. “La variedad que hay en el yoga, permite que todos encontremos el tipo de yoga que se ajusta a nuestras necesidades”, resalta el portal yogasuryachandra.es.
En este punto hay que aclarar que el yoga no es un deporte, ni una competencia, es una técnica que se adapta a la persona, a su cuerpo, a las circunstancias, a la realidad que vives en el momento. Es una práctica consiente que todos podemos aprovechar.
Este fin de semana es una excelente oportunidad para iniciarte en esta práctica, con la clase gratuita de “Yoga para todos” que se ofrece el último sábado de todos los meses. La cita es el sábado 30, a las 6:30 am, en el Parque Bicentenario.