Para gozar de buena salud, fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de ánimo nada mejor de una buena sesión de ejercicios cinco días a la semana durante 30 minutos, según recomienda la Organización Mundial de la Salud, OMS.
Sin embargo, con la pandemia del Covid-19 y su avance a nivel mundial, en muchas ciudades se ha tomado la decisión de cerrar comercios y que las personas se queden en casa para evitar más contagios. En consecuencia, no hay manera de asistir a un gimnasio.
Sin embargo, tu rutina deportiva no tiene que verse afectada por esta situación, ya que existen muchas aplicaciones y tutoriales que puedes seguir desde casa mientras todo vuelve a la normalidad.
A continuación de compartimos cinco cuentas de YouTube que te permitirán mantenerte activo.
1. STRONG by Zumba
Ofrece rutinas de cardio, HIIT y tips para trabajar los diferentes grupos de músculos.
2. Walk at Home by Leslie Sansone
Permanecer en casa no es una excusa para no moverse. Cuentan con una aplicación, pero también con el canal de YouTube donde te ofrecen rutinas de caminatas bajo techo, cortas y largas, que te ayudarán a sentirte mejor.
3. Fausto Murillo
Anímate a seguir a este entrenador colombiano que motiva a las personas para seguir un estilo de vida saludable, ofreciendo consejos sobre alimentación, rutinas de ejercicio y mucha actitud. Principiantes, intermedios, avanzados y espartanos, todos encuentran opciones para estar activos. También puedes consultar su página https://turbosteps.com/
4. LUMOWELL – Fitness – ES
5. POPSUGAR Fitness