VIDEO: 5 opciones para ejercitarte en casa durante cuarentena por coronavirus

En estos días, los ejercicios bajo techo son una buena manera de mantenerte en forma mientras permaneces en casa. Por eso te compartimos cinco canales de YouTube con los que estarás siempre activo. Toma nota

Hacer ejercicio de forma regular durante la cuarentena te evitará problemas de salud. / Foto Por Shutterstock

Por Mireya Amaya

Mar 16, 2020- 12:11

Para gozar de buena salud, fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de ánimo nada mejor de una buena sesión de ejercicios cinco días a la semana durante 30 minutos, según recomienda la Organización Mundial de la Salud, OMS.

Sin embargo, con la pandemia del Covid-19 y su avance a nivel mundial, en muchas ciudades se ha tomado la decisión de cerrar comercios y que las personas se queden en casa para evitar más contagios. En consecuencia, no hay manera de asistir a un gimnasio.

Sin embargo, tu rutina deportiva no tiene que verse afectada por esta situación, ya que existen muchas aplicaciones y tutoriales que puedes seguir desde casa mientras todo vuelve a la normalidad.
A continuación de compartimos cinco cuentas de YouTube que te permitirán mantenerte activo.

1. STRONG by Zumba

Ofrece rutinas de cardio, HIIT y tips para trabajar los diferentes grupos de músculos.

2. Walk at Home by Leslie Sansone

Permanecer en casa no es una excusa para no moverse. Cuentan con una aplicación, pero también con el canal de YouTube donde te ofrecen rutinas de caminatas bajo techo, cortas y largas, que te ayudarán a sentirte mejor.

3. Fausto Murillo

Anímate a seguir a este entrenador colombiano que motiva a las personas para seguir un estilo de vida saludable, ofreciendo consejos sobre alimentación, rutinas de ejercicio y mucha actitud. Principiantes, intermedios, avanzados y espartanos, todos encuentran opciones para estar activos. También puedes consultar su página https://turbosteps.com/

4. LUMOWELL – Fitness – ES

Si estás en busca de ejercicios diarios para adelgazar y tonificar, no dejes de visitar esta cuenta que ofrece las mejores rutinas para hacer en casa.

5. POPSUGAR Fitness

Ofrece tutoriales, entrenamientos y ejercicios frescos que te ayudarán en tu camino hacia una vida saludable, pérdida de peso y alivio del estrés.

 

 

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