El sueño es una de las mejores partes del día, en la que el cuerpo y la mente se relajan. Sin embargo, para algunas personas esto no es así; pues existen diversos trastornos en los que suelen ocurrir situaciones bastante extrañas y hasta inverosímiles.
Uno de los trastornos más comunes es aquel en el que eres consciente de tus pensamientos y sabes que ya no estás dormido, pero tu cuerpo no responde y es acompañado de una sensación de angustia. Para recuperar la movilidad tienes que hacer un esfuerzo casi sobrehumano. "Se te sube el muerto”, dicen.
Medicamente, se le conoce como parálisis del sueño, la cual incapacita al cuerpo para moverse a voluntad y sucede durante la transición entre el sueño y la vigilia. Hay personas que tienen experiencias incluso más intensas; sienten una fuerte opresión en el pecho, como si alguien se sentara sobre ellos. A quienes les ha sucedido, intentan hablar, gritar y/o moverse durante unos minutos, que es lo que dura la parálisis, tratando de quitar dicha sensación de pesar en el cuerpo.
De acuerdo con estudios neurológicos, este trastorno corresponde a la parasomnia y es producto de la desincronización del cuerpo y el cerebro durante la fase de sueño profundo. "El cerebro inmoviliza la mayor parte del cuerpo durante este periodo, para evitar que el individuo haga las mismas acciones que realiza de forma imaginaria durante un sueño. Esta inhibición impide, por ejemplo, que salgamos corriendo a gran velocidad, si es que estamos soñando que nos persiguen. Es una función vital del cuerpo que evita que nos hagamos daño mientras dormimos", detalla Clínica Mayo.
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¿Por qué ocurre?
El referido portal especializado explica que, la parálisis del sueño puede ser provocada la mayoría de las veces por exceso de estrés. Al intentar dormir, el ser humano lo que busca es descansar y relajarse; pero, cuando se tiene mucha presión, el cuerpo aun estando en reposo se mantiene en continua alerta al sentirse amenazado. Asimismo, los circuitos neuronales se mantienen sobreexcitados, provocando en algunos casos pesadillas.
“Que se te suba el muerto”, si bien no es una situación normal, se ha comprobado científicamente que al menos una vez en la vida podría pasarle a cualquier persona, según la Clasificación Internacional de los Trastornos del Sueño.
Para evitar esta situación, los expertos recomiendan descansar relajado, sin preocupaciones. Si sucede, no hay que perder la calma; ya que la parálisis del sueño no representa ningún riesgo para la salud.
"Para vencerla es muy útil intentar mover primero un dedo o una sola extremidad, para así poder recuperar el dominio sobre el resto del cuerpo. Luego de esto, es también conveniente levantarse unos minutos de la cama y no intentar dormir de nuevo inmediatamente, pues es probable que vuelva a ocurrir otro episodio de parálisis. En casos más extremos, el médico puede llegar a recomendar la utilización de antidepresivos", añade Clínica Mayo.