Los mareos pueden presentarse en cualquier momento y sin previo aviso: al viajar en autobús, al ver tu celular, al levantarte bruscamente de la cama, al bañarte e incluso hasta cuando se está descansando.
Este malestar es un síntoma de alguna alteración del organismo, que no necesariamente esté asociado a una enfermedad o condición grave.
En la mayoría de los casos se presenta por una situación conocida como laberintitis, la cual ocurre por el desprendimiento de los otolitos, que son pequeños cristales que se ubican en los canales del oído,los cuales son responsables del equilibrio. Este tipo de mareo da la sensación de que todo está girando alrededor; puede estar acompañado de náuseas y zumbido. El vértigo suele dar mareo incluso al estar acostado, y es común que se desencadene con movimientos hechos con la cabeza, como girar de lado en la cama o mirar hacia un lado.
Según Clinica Mayo, muchos casos de mareos se provocan como resultado de problemas que afectan el mecanismo de equilibrio en el oído interno, por ejemplo vértigo postural paroxístico benigno, infección del oído medio, enfermedad de Ménière y migraña. También puede indicar alteraciones en la función del corazón o por algún efecto secundario de algunos medicamentos.
Otra situación muy común es marearse al levantarse mientra se está agachado, esto ocurre por una situación conocida como hipotensión ortostática, en la cual la presión arterial disminuye porque la persona se levanta muy rápido. Sin embargo, este tipo de mareo es pasajero y mejora en pocos segundos.
Ante un episodio de mareos lo más probable es que cierres los ojos, bajes la cabeza, te quedes sin moverte. Según la doctora Dolores de Iriarte, para que se quite dicho malestar lo más recomendable es no hacer todo lo anterior.
“Es todo lo contrario. Tienes que pararte, abrir los ojos y mirar a un punto fijo en frente de ti. Haz este este ejercicio entre 10 y 15 segundos y el mareo desaparecerá rápidamente”, refiere la especialista.
De Iriarte también recomienda acostarse y elevar las piernas para que se restalezca un buen riego cerebral.
Existen diferentes tipos de mareos que pueden aparecer solos o acompañados de otros síntomas como náuseas, debilidad en las piernas, dolor de cabeza o sensación de tener la cabeza vacía.
Siempre que surgen episodios repetidos de mareos o si el vértigo dura más de una hora, es recomendable acudir al médico general para que determine las posibles causas y el tratamiento a seguir.