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¿Es bueno o dañino para la salud "tronarse" los dedos?

Un hábito tan frecuente como "tronarse" los dedos, es posible que pase desapercibido en tu día a día. Esto opinan los especialistas al respecto

Por L. Puente | Mar 22, 2022- 18:35

Foto/ Pixabay

Seguramente, en más de una ocasión haas escuchado que no debes tronar tus dedos porque se te pueden torcer o, más técnicamente, te puede ocasionar artritis; o puede que seas tú quien viva recordándoselo todo el tiempo a alguien que conoces… ¿pero sabes realmente si es malo o sabes el porqué de esta afirmación?.

"Tronarse" los dedos es una práctica muy habitual, sobre todo porque se usa para eliminar la tensión o porque simplemente es un hábito. Sin embargo, diferentes estudios indican que es peligroso para los huesos, en especial cuando se busca de manera voluntaria.

El coordinador clínico de Traumatología en México, Mariano de Jesús Virgen de León, señaló a l medio internacional El Heraldo que, "las personas con poca actividad física son quienes tienen más arraigada la costumbre de tronarse los huesos, pero, lejos de liberar tensión articular (alivianar cansancio articular), ésta se incrementa porque derraman el lubricante natural, conocido como líquido sinovial, que existe para evitar su roce".

Al manipular tus dedos el espacio entre las articulaciones crece, por lo que los gases que se disuelven en el líquido sinovial (líquido que cubre y protege a las articulaciones) forman burbujas.

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Cuando las pequeñas burbujas se unen, forman otras de mayor tamaño, que "revientan" cuando entra más fluido entre esos espacios abiertos. El "tronar" los dedos solamente puede ser repetido pasados 15 minutos, que es el lapso en que la articulación se reincorpora a su tamaño normal y los gases son disueltos en el líquido sinovial.

Por otro lado, es cierto que existe una movilidad superior después de tronarse los huesos y una relajación en las articulaciones, por ello es que mucha gente lo mantiene como un hábito diario. No obstante, hay que tener en cuenta que se trata de algo brusco, inconsciente y desequilibrado para las articulaciones y esto puede provocar no sólo desgaste, sino altas posibilidades de sufrir quebraduras o fisuras óseas.

De esta manera, "tronarse" los dedos es dañino para tu salud. Se trata de una práctica que debes evitar para que tus huesos se mantengan en buen estado.

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