Las bajas temperaturas y el viento son causantes de que muchas personas desarrollen molestias en la garganta sobre todo si no se abrigan bien. Cuando esto ocurre uno de las principales malas prácticas es automedicarse y peor aún tomar antibióticos.
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Para evitar caer en este error, hoy te compartimos algunos trucos caseros que pueden ayudarte a sobrellevar el problema.
1. Prueba el agua salada
Seguramente no obtengas un alivio inmediato, pero el portal pennmedicine.org asegura que este continúa siendo un remedio eficaz para matar las bacterias mientras afloja la mucosidad y alivia el dolor. La preparación es sencilla: solo debes mezclar media cucharadita de sal en 8 onzas de agua tibia, hacer gárgaras y escupir la solución. La ventaja de este remedio es que se puede repetir las veces que sea necesario.
2. Aprovecha los beneficios de la miel
De acuerdo con la doctora Charlotte Smith, del Penn Urgent Care de Filadelfia, “la miel es uno de los mejores remedios para este problema debido a sus propiedades antibacterianas naturales, que le permiten actuar como sanador de heridas, ofreciendo alivio inmediato para el dolor mientras trabaja para reducir la inflamación”. Smith explica que la miel también puede matar las bacterias y ayudar a combatir las infecciones virales.
Y si además del dolor presentas tos, este maravilloso producto de la naturaleza puede suprimirla. Solo mezcla dos cucharadas de miel con un vaso de agua tibia o té, revuelve bien y bebe. En caso de bebés de un año, lo mejor es consultar al médico pues no se debe dar miel a los niños de esa edad.
3. El limón también ayuda
Lo mismo que los remedios anteriores, los limones son excelentes para el dolor de garganta por sus propiedades para disolver la mucosidad y aliviar el dolor. Además, su contenido de vitamina C puede ayudar a estimular y fortalecer el sistema inmunológico para combatir la infección.
¿Cómo se hace? Mezcla una cucharadita de jugo de limón en un vaso de agua tibia y bebe para un alivio rápido.
4. Prepara un té
La naturaleza nos provee muchas hierbas y especias que pueden ser muy útiles para aliviar las molestias de la garganta. Por ejemplo, una publicación de pennmedicine.org explica que el té de clavo y el té verde contienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que luchan contra las infecciones al tiempo que brindan alivio.
Los té de frambuesa, manzanilla y menta son excelentes opciones para aliviar el dolor y reducir la inflamación. El de manzanilla también puede servir como lubricante natural, en caso de que haya ronquera y tienes dificultades para hablar; el de menta puede adormecer naturalmente la garganta y aliviar el dolor.
Otras recomendaciones
La Clínica Mayo también sugiere otras estrategias que ayuda a aliviar las molestias.
– Descansa. Duerme lo suficiente y en la medida de lo posible descansa tu voz también.
– Bebe líquidos. Los líquidos mantienen la garganta húmeda y previenen la deshidratación. Eso sí, evita la cafeína y el alcohol, que pueden deshidratarlo.
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– Pruebe alimentos y bebidas reconfortantes. Los líquidos tibios (caldo, té sin cafeína o agua tibia con miel) y las golosinas frías como las paletas heladas pueden aliviar el dolor de garganta.
– Si notas que los remedios caseros no te ayudan busca ayuda médica cuanto antes, sobre todo si además del dolor presentas fiebre, escalofríos, dificultad para tragar o si no puedes beber líquidos, ya que esto podría ser un signo de un problema mayor.