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¿Tienes muchas flatulencias? Todo podría ser culpa del estrés, según un nuevo estudio científico

Una encuesta realizada por el Instituto de Investigación de la Fundación Roma, en EE. UU., reveló que una cantidad elevada de síntomas intestinales comunes (como gases y retortijones) se asocia a niveles más altos de depresión, ansiedad y estrés, así como a un deterioro de la calidad de vida.

Por N. Méndez | Oct 19, 2021- 16:51

Foto Por Shutterstock

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, Mediplus, indica que los gases o flatulencias se forman en los intestinos cuando las personas digieren los alimentos. Las sensaciones de llenura, cólicos o retortijones que a veces se sienten en el estómago es porque este órgano está lleno de aire (gases). Mucho se ha creído que la comida es responsable de ellos, pero un nuevo estudio científico también pone al estrés como una causa importante de ellos.

Una encuesta presentada en la reunión de Gastroenterología Europea Unida, UEG Week Virtual 2021, en Lisboa, reveló que los síntomas relacionados a los gases se asocian a una peor calidad de vida y “a un mayor estrés, ansiedad y depresión”. Pero, ¿por qué sucede esto?

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Los especialistas explican que el estrés conlleva a que muchos coman deprisa tragando aire, consuman comida chatarra, irritando el estómago, o ni siquiera ingieran alimentos, generando un vacío y, por consiguiente, provocando hinchazón debido a gases intestinales. Pero también el estrés es el responsable de procesos inflamatorios debido al cortisol (la hormona que se libera por el estrés) que “dificultan la transición intestinal, propiciando una suerte de estreñimiento nervioso con dificultad para evacuar. Esto se traduce en fermentaciones paralela de las heces que quedan bloqueadas en el intestino que generan gran número de gases”, indicó el portal eldiario.es.

Foto: Shutterstock

Pero no es solo esto, esta situación de alerta y preocupación extrema también cambia la flora intestinal, encargada de la buena digestión, por lo que es común que generen una mala gestión de heces y fermentaciones gaseosas.

“Cuantas más hormonas de estrés segreguemos, mayor será la inflamación y mayores las probabilidades de desarrollar permeabilidad intestinal, que lleva a un aumento de las bacterias patógenas y a la proliferación de las levaduras”, comentó el doctor Josh Axe en su publicación “Todo está en tu digestión”, retomada en el sitio online alimente.elconfidencial.com.

Y el nuevo estudio, que incluyó encuestas en el Reino Unido, Estados Unidos y México realizadas por el Instituto de Investigación de la Fundación Roma en colaboración con Danone Nutricia Reserch (Francia), reconfirmó que el estrés es un gran responsabilidad de fétidos gases y cólicos estomacales, pues revelaron que ocho de cada diez adultos de la población se ven afectados por los gases tras jornadas de gran estrés, cansancio y ansiedad.

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Ante estos hallazgos es recomendable tener una dieta balanceada y saludable, y encontrar actividades que te liberen del estrés (ejercicios), sobre todo, porque en un día común y normal una persona puede tener alrededor de 0.5 a 1.5 litros de gas en la vía digestiva por día, de acuerdo con el gastroenterólogo del Hospital General de Massachussetts, Kyle Staller, aunque un rango normal sería de 20 gases por día.

“Emociones, mente, cerebro y sistema digestivo conforman un círculo indisoluble (…) Hace tiempo que comprendimos la convivencia de trabajar con los pacientes de forma multidisciplinar”, explicó la dietista-nutricionista Sara López Oliva, frente a los varios problemas estomacales relacionados a los problemas emocionales.

El yoga, mindful y el ejercicio serán buenos aliados para reducir el estrés y, por consiguiente, los gases. Foto: Archivo EDH

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