Los temores que genera la crisis sanitaria mundial, así como la medida del distanciamiento social, afectan de forma significativa la sexualidad de las parejas durante la actual pandemia. Dicha situación persistirá incluso después de iniciarse la “nueva normalidad”, según lo planteado en abril pasado por Antonio Bolinches, vicepresidente de la Sociedad Catalana de Sexología, en entrevista con la agencia EFE.
El psicólogo clínico y terapeuta de pareja indicó que el temor a contagiar o a contagiarse empujará a las personas a ser más “evitativas” con la sexualidad y a preferir la autosatisfacción o el sexo cibernético.
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Y aunque en países como China se han reportado incrementos en el número de divorcios, no significa que las parejas estables tengan que rendirse ante la falta de apetito sexual.
Es válido recordar que al margen de la emergencia por coronavirus la falta de este tipo de deseo está presente a lo largo de la vida de mujeres y hombres. La Clínica Mayo enfatiza que la inapetencia sexual se fundamenta en “una interacción compleja de muchos factores que afectan la intimidad, como el bienestar físico y emocional, las experiencias previas, las creencias, el estilo de vida y la relación actual”.
Esta disminución del deseo está relacionada con una diversidad de causas y estas varían de una persona a otra. El sitio web de dicho centro asistencial detalla algunas de las situaciones que afectan la falta de deseo en el sexo femenino:
* Causas físicas como problemas sexuales (dolor durante el coito), enfermedades como la artritis, cáncer o diabetes, ciertos medicamentos recetados -sobre todo los antidepresivos-, el alto consumo de bebidas alcohólicas y tabaco, fatiga.
* Cambios hormonales como los provocados por el embarazo y la menopausia.
* Causas psicológicas como depresión, ansiedad, estrés, baja autoestima, complejos generados por el físico, antecedentes de maltrato o abuso sexual, experiencias negativas con parejas anteriores.
* Problemas de pareja como la falta de conexión, conflictos o peleas, desconocimiento de las necesidades y preferencias sexuales y falta de confianza.
Por su parte, el portal del Boston Medical Group indica que la inapetencia sexual en los hombres no está relacionada solo con la producción de testosterona, también influyen otras causas:
* El no ejercitarse a diario disminuye la generación de endorfinas que ayudan a mejorar el estado de ánimo.
* El sobrepeso provoca la disminución de testosterona y afecta la autoestima.
* El alto consumo de bebidas alcohólicas es muy perjudicial para la excitación sexual y puede llegar a afectar la erección.
* Problemas psicológicos como la depresión, la ansiedad, estrés y maltrato.
* El insomnio u otros problemas del sueño.
En nota publicada por el sitio efesalud.com, la psicóloga Nira Pérez, del centro ISEP Clínic Las Palmas de Gran Canarias, propone estas diez claves para incrementar el deseo sexual.
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1. Reserva tiempo para la intimidad no sexual. Por ejemplo, dedicar 30 minutos diarios a conversar a solas de algún tema de interés para ambos.
2. Redirige tu atención a lo sexual. Pérez recomienda a cada uno tratar de escuchar sus deseos y compartir las fantasías. Para ello, bastarán unos 5 minutos al día.
3. Presta atención a los pensamientos eróticos, no los evites. Cuando surjan en tu mente, préstales atención y escríbelos para compartirlos luego con tu pareja.
4. Reconoce qué sensaciones te excitan. Disfruta de esas sensaciones que preceden al clímax, búscalas y disfrútalas aunque no se llegue a completar el encuentro sexual.
5. No menosprecies las caricias. Recuerda que hay un abanico de estímulos que pueden disfrutar durante el encuentro sexual, previo a la penetración. No olvides orientar a tu pareja sobre lo que te gusta y lo que no.
6. Potencia la fantasía erótica. Para ello puedes ayudarte con un libro, una película o cualquier estímulo no rutinario. No olvides comentarlo con tu pareja.
7. Organicen juegos de seducción en pareja. Para la psicóloga, “jugar en pareja es una manera de reavivar la pasión”. Jugar a no conocerse y volver a seducirse es una opción.
8. Practicar la relajación. Dedicar un tiempo a escuchar música a la luz de velas aromáticas y proporcionarse masajes mutuamente, con el fin de disfrutar la sensación de tranquilidad.
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9. Conocerse mutuamente. Es muy importante conversar sobre los nuevos deseos o las nuevas sensaciones que los estimulan mientras disfrutan de un momento de relajación.
10. Discutir las diferencias sexuales. Es esencial verificar si la falta de deseo está relacionada a factores externos. La relación sexual es un compromiso de cada uno y debe existir confianza y comprensión entre ambos.