Ante la reapertura de las actividades económicas, por fases, tras dos meses y medio de cuarentena domiciliar por la pandemia del COVID-19 en El Salvador, es importante recordar que el virus aún está, y aunque los salvadoreños se han adaptado a las medidas sanitarias, también es importante asumir algunas reglas básicas para minimizar el riesgo de contagio.
El New York Times (NYT) consultó con científicos y expertos en salud pública sobre ciertos aspectos que pueden ayudar a establecer algunas reglas para vivir durante la pandemia y reducir el riesgo.
La epidemióloga de enfermedades infecciosas y profesora asistente en el departamento de medicina de población en la Escuela de Medicina de Harvard, Julia Marcus dijo que “es difícil imaginar cómo vamos a evitar otro aumento de las infecciones, por eso estos enfoques de reducción de daños que mantienen a las personas alejadas de situaciones mucho más riesgosas son tan importantes”.
Estas son cinco guías básicas para que puedas asumir tus propia decisiones en caso te encuentres con la duda de ir a la iglesia, a cenar a un restaurante u otras actividades que representen una exposición al virus.
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Infórmate sobre la salud de tu comunidad
Conocer el comportamiento del COVID-19 en tu comunidad es importante para saber si haz estado en riesgo por haber tenido contacto con una persona infectada y considerar dos aspectos, el primero es el porcentaje de casos positivos y la tendencia de los casos en general.
Según explicación de expertos, cuando los casos positivos son de un 5 % o menos por dos semanas, la transmisión del virus se puede controlar por lo que se reduce el riesgo de cruzarte con el virus.
Sin embargo, el inmunólogo comparativo y profesor de biología en la Universidad de Massachusetts, Dartmouth, Erin Bromage advirtió que eso no significa que las personas tengan total libertad. “Significa que hay suficientes pruebas en marcha para que te puedas sentir seguro de que tus interacciones sociales serán de mucho menor riesgo”, dijo. En el caso el número de pruebas positivas aumente en tu comunidad debes tener más cuidado.
Para saber cómo avanza el virus en El Salvador y tu departamento puedes nuestro mapa que muestra los contagios locales reportados por el gobierno para cada departamento, la tasa de casos por cada 100,000 habitantes y la población de cada departamento según la Digestyc. También puedes hacerlo por la plataforma gubernamental y las redes sociales oficiales del Ministerio de Salud.
Reduce tus contactos cercanos
Tu circulo más seguro son los miembros de tu hogar, pero en caso deseas ampliarlo un poco con otros familiares y amigos, la recomendación es que sea lo más reducido posible, expertos recomienda establecer una “coronaburbuja”, la cual consiste, por ejemplo que entre dos hogares acuerden medidas de seguridad y verse entre ellos para llevar “una vida social normal pero limitada”, hacerlo requerirá un nivel de confianza.
“Las actividades de las personas van a cambiar cada día: las escuelas pueden reabrir, alguien puede decidir salir a protestar. Este no es un acuerdo único. La comunicación sobre riesgos debe ser continua y abierta”, dijo a New York Time, Julia Marcus.
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Administra tu presupuesto de exposición
Los expertos sostienen que las personas deberán priorizar y valorar las actividades que realizarán y controlar el riesgo del virus como se hace con una dieta. El medio estadounidense expone que la exposición al virus debe administrarse como si fueran puntos de Weight Watchers.
Gastas pocos puntos realizando actividades con menor riesgo como ir al supermercado una vez a la semana o actividades al aire libre y gastas más puntos cuando te expones en actividades que se realizan en interiores y con multitudes.
“No corras riesgos innecesarios, y realiza compensaciones congruentes con tus necesidades y prioridades de salud más amplias. Si ver a mis nietos en el parque significa, para equilibrar, que solo puedo ir al supermercado cada dos semanas, tal vez es una compensación que estoy dispuesto a hacer por mi salud mental y bienestar”, aseguró a NYT el científico informático social y profesor de psicología en la Universidad de Stanford, Johannes Eichstaedt.
Procura que las actividades de riesgo sean breves
Un tiempo prologando con una persona infectada o en una espacio interior con poca ventilación aumenta la posibilidad de contraer el virus por aire. Al planificar tu agenda considera eventos interiores breves y eventos sociales al aire libre, tomando en cuenta la distancia social y el uso de la mascarilla.
“Cada vez que hagas planes, pregúntate: “Si una persona infectada está cerca, ¿cuánto tiempo podría pasar con ellos?”, sugiere la científica de aerosoles de Virginia Tech Linsey Marr.
No te olvides de las medidas sanitarias
Para los próximos meses es recomendable seguir haciendo uso correcto de la mascarilla, guardar el distanciamiento social, lavar tus manos constantemente, utilizar alcohol gel, si estornudas cubre con el brazo o un pañuelo desechable tu boca y nariz.
No saludes de mano, beso ni abrazo y cuida que los objetos de alto contacto y las superficies como mesas, chapas, interruptores de luz, barras de cocina, teléfonos, teclados, sean desinfectados constantemente.
Evita realizar o participar en actividades en interiores y los grupos numerosos.