¿Te ha sucedido que estas a punto de quedarte dormido y de repente brincas? ¿Sueñas que te estas cayendo y tienes un sobresalto? Este suceso se denomina mioclonía del sueño o sacudida hípnica.
La mioclonía son las sacudidas involuntarias de un músculo o grupo de músculos causados por contracciones musculares súbitas o por relajación muscular.
Este suceso también puede manifestarse a través de una sensación de caída y muchas veces se experimenta al intentar conciliar el sueño.
Estas sacudidas pueden ocurrir con mucha o poca frecuencia y no pueden ser controladas por la persona que las experimenta.
Las mioclonías del sueño son el estado de transición entre la vigilia y el sueño. Por lo general es una contracción única y asimétrica.
De acuerdo a estudios, más del 70% de la población experimenta este suceso y puede estar relacionado con el agotamiento o el dormir en posición incómoda.
Algunos expertos mencionan que la mioclonía es una transición natural del cuerpo ya que por adaptación siempre se está alerta a dormir provocando que los nervios tengan una «falla de encendido» durante el proceso.
Una hipótesis también establece que el cerebro malinterpreta la relajación y hace que los músculos reaccionen rápidamente.
Algunas investigaciones mencionan como factores de las mioclonías de sueño a la toma de cafeína, problemas para dormir, ansiedad, estrés o haber realizado alguna actividad extrema horas antes de irte a la cama.
Como ves, si estos brincos te ocurren de vez en cuando, no tienes de qué preocuparte pues no hay alguna causa peligrosa que los ocasione.