El inicio de la semana laboral y académica de muchos salvadoreños es el día lunes. Es difícil empezar con energías luego de un fin de semana de descanso y tranquilidad.
Para aminorar la pereza, el secreto podría estar en la comida. Una dieta rica en vitaminas y minerales es suficiente para comenzar con energías la semana.
De acuerdo a varios estudios, estos son los alimentos más recomendados:
Las zonas del cuerpo donde se producen más hongos
El hongo Cándida es uno de los más comunes y se pueden adquirir de forma fácil.
1. La avena
Uno de los cereales que más proporciona salud es la avena. La web Mejor con Salud determinó que contiene hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas A y E, minerales y oligoelementos gracias a los cuales evita el cansancio que produce la falta de glucosa. También contiene hierro, zinc, un 25 % de proteínas y tiene seis de los ocho aminoácidos esenciales que son isoleucina, leucina, lisina, metionina, y fenilalanina. Ayudan a eliminar el exceso de colesterol y estimulan el hígado.
2. El chocolate
El cacao se considera un súper alimento que provee nutrientes como la fibra, el magnesio, vitaminas, minerales y otros. La revista internacional de psicofarmacología The Journal of Psychopharmacology, destacó que gracias a los antioxidantes es posible sentir más energías y levantar el ánimo.