Las bebidas para perder peso no son un remedio milagroso, pero sí garantizan un mejor ritmo del metabolismo y controlan la sensación de hambre.
¿Cuál es esa bebidas y cuáles son sus ingredientes? te lo contamos a continuación, pero también ten en cuenta que para percibir los resultados es necesario hacer ejercicios y tener una dieta sana.
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Agua con limón
Seguramente habrás escuchado en repetidas ocasiones que tomar agua es lo primero que debes hacer para bajar de peso y esto es porque te ayuda a sentirte satisfecho con menos comida. Además, el agua incrementa la cantidad de calorías quemadas por lo menos por una hora después de beberla.
Este argumento está demostrado con un estudio que se hizo en niños con sobrepeso y mostró un incremento del 25% en el desgaste de energía en reposo después de tomar agua fría. Otro estudio hecho a mujeres con sobrepeso mostró que al incrementar el consumo de agua a un litro les ayudó a rebajar 4.4 libras más en una año.
Ahora bien, ¿cuáles son los beneficios del limón? El limón es un diurético natural que reduce la inflamación, su abundante vitamina C ayuda a quemar grasa.
Esta vitamina es uno de los requisitos que se usa para el proceso de transportación y movilización de los ácidos grados dentro de las células para usar como energía.
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Pepino y jengibre
Para bajar de peso es necesaria el agua y la fibra, los pepinos son ricos en estos elementos. Además son bajos en calorías por lo tanto no agregan muchas calorías a la ingesta diaria. ¿Sabías que un taza de pepino solo tiene 16 calorías? ¡Apenas y cuentan!
Los alimentos que contienen mucha agua y pocas calorías ayudan significativamente a bajar peso. Esta raíz con saborizante natural ayuda a controlar el apetito, regula el azúcar en la sangre y el colesterol sérico. Además, el jengibre puede anular el cortisol, que es la hormona que engorda por estrés y da un aumento de energía. Otro de los beneficios es que te dará energía.
Jugo de aloe vera
Este jugo sirve de laxante y aunque usar un laxante para bajar peso no es muy saludable, acá es valido porque se utilizará para ir regularmente al baño. Siempre es bueno añadir fibra a tu dieta, pero en lo que tu cuerpo se adapta podrías estar un poco constipado, esto no es nada cómodo y causa inflamación.
Ten en cuenta que este jugo debe de estar hecho con toda la hoja porque el contenido gelatinosos que está dentro de la hoja tiene azúcar y así no servirá como laxante.
Perejil o cilantro
Ambas hierbas tiene un alto nivel de antioxidante, vitaminas y minerales asociados con brindar apoyo al sistema digestivo. Además, desde hace años han sido utilizados como medicina para aliviar la inflamación, indigestión, gases, cólicos, hinchazón, náuseas y estrés.
El cilantro ayuda con la circulación, mejora la absorción de nutrientes del cuerpo, alivia la constipación porque hace que el intestino funcione adecuadamente.
Todos los ingredientes deben de ser licuados hasta que el jugo salga sin grumos. Si el sabor no te es agradable puede agregar una cucharadita de miel para endulzarla.
Esta bebida ayuda a quemar grasas y acelerar tu metabolismo, pero si no controlas la cantidad de calorías y azúcares que consumes en el día, no podrá hacer mucho efecto.
¿Cómo preparar la bebida?
Ingredientes
Jugo de 1 limón
1 pepino
1 cucharadita de jengibre rayado
1 cucharadita de jugo de aloe vera
un puño de cilantro o perejil