Muchas personas olvidan darse un tiempo para sí mismas cada día. Algunas buscan un espacio de soledad, un baño o un ritual de belleza, pero los más creativos optan por hacer o practicar manualidades. Nunca es tarde para mejorar las habilidades o técnicas de artesanía, hoy más que nunca hay tiempo para dedicarse a ello.
Estas actividades son especialmente beneficiosas para los adultos mayores, al contrarrestar el bombardeo de información, la mayoría negativa, sobre el avance de la pandemia. Sustituye su tiempo frente al televisor o en las redes sociales y hazle más llevadero el encierro en casa, sin que se sienta ahogado en la cotidianidad, con la práctica de las manualidades.
El portal mexicano dedicado a la tercera edad Canitas sostiene que a nivel psicológico les ayuda a estimular la sucesión de tareas y el sentido del orden, mejorar la memoria, atención, concentración y sentido de alerta. A nivel físico, mejora sus habilidades de precisión, emocionalmente se sienten muy satisfechos cuando ven lo capaces que son y eso promueve la autoconfianza. A nivel funcional contribuye a su imaginación, que en el futuro les ayudará a resolver problemas de la vida cotidiana de forma ágil, y socialmente incita a trabajar en equipo, colaborar con otros y dejarse ayudar.
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Hay que destacar que todas las actividades afines a la creatividad, independientemente de la edad de la persona, son una puerta de escape a la realidad, porque invierten su tiempo en hacer cosas diferentes. El secreto, según psicólogos y neuropsicólogos, está en la concentración. El individuo se somete profundamente a su tarea y se olvida “literalmente” de todo. “Cuando estás realmente involucrado en el proceso de crear algo nuevo, no tienes suficiente atención para monitorear cómo se siente el cuerpo o los problemas del hogar”, explicó el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. Y ejemplificó que el cerebro solo procesa un equivalente a 110 bits de información por segundo. Oír una conversación requiere unos 60 bits y es por eso que no podemos escuchar a dos personas a la vez.
Al hacer una manualidad “no puedes sentir si estás hambriento o cansado. Es como si el cuerpo, la identidad, desapareciera de la conciencia, porque no hay la capacidad de prestarle atención”, agrega el experto. Este comportamiento tiene una base fisiológica que, según científicos, responde a que el cuerpo siente placer, bienestar y segrega dopamina.
Por eso la artista y diseñadora salvadoreña Nancy Rivas creadora de la marca Miss Bambi Quotes comparte dos actividades que cualquiera puede hacer en casa.
PERSONALIZA UNA TAZA PARA ALGUIEN ESPECIAL
Materiales a utilizar: Una taza blanca de cerámica, plumones base agua o permanentes y hojas de papel blanco.
Procedimiento:
1. Antes de iniciar limpiamos con una toallita lysol o alcohol la taza para quitar las manchas de grasa.
2. Nos localizamos en el centro de la taza y a partir de ahí comenzaremos a dibujar.
3. Comenzamos a dibujar el diseño 1 de la flor (ver guía de dibujo).
4. Realizamos el tallo de la flor.
5. Hacemos un segundo dibujo del diseño de la flor 2 (ver guía de dibujo).
6. Comenzamos a dibujar más flores a lo largo de la taza.
7. En los espacios en blanco dibujaremos las ramitas y hojas (ver guía de dibujo).
8. Si nos quedan espacios en blanco podemos finalizar dibujando puntos.
9. Para hornear debemos esperar al menos 24 horas a que seque el diseño. Colocaremos la
taza en el horno y luego lo encendemos. Los tiempos de horneado pueden variar
según los plumones utilizados:
– Para plumones base agua: 160ºC por una hora.
– Para plumones permanentes: 245ºC por media hora.
10. Al finalizar el tiempo de horneado apagamos la estufa. Dejamos que el interior se enfríe y solo hasta entonces sacamos la taza, porque si lo hacemos con el horno caliente existe el peligro que la taza se quiebre.
11. Para el cuidado de la taza evita utilizar esponjas duras o de alambre que puedan dañarla, y limpiala siempre con un paño o esponja suave sin raspar el diseño.
GUÍA PARA HACER LAS FLORES
CONVIERTE UN PLATO EN UN JOYERO
Materiales a utilizar: Un plato blanco de cerámica, plumones base agua o permanentes y hojas de papel blanco.
Procedimiento:
1. Antes de iniciar limpiamos con una toallita lysol o alcohol el plato para quitar las manchas de grasa.
2. Nos localizamos en el centro del plato y a partir de ahí comenzaremos a dibujar.
3. Comenzamos a dibujar el diseño 1 de la flor (ver guía de dibujo).
4. Replicamos ese mismo dibujo de or alrededor del plato.
5. Utilizando otro color realizamos el dibujo de la flor 2 (ver guía de dibujo).
6. Realizaremos la parte del tallo de las flores rojas con otro color de plumón.
7. En los espacios en blanco dibujaremos las ramitas u hojas (ver guía de dibujo).
8. Si nos quedan espacios en blanco podemos finalizar dibujando puntos.
Opciones para fijar el diseño
1. Para hornear debemos esperar al menos 24 horas a que se seque el diseño. Colocaremos el plato en el horno y después encendemos. Los tiempos de horneado pueden variar según los plumones utilizados:
– Para plumones base agua: 160ºC por una hora
– Para plumones permanentes: 245ºC por media hora
Al finalizar el tiempo apagamos el horno y dejamos que enfríe, luego sacamos el plato porque si lo
hacemos mientras está caliente puede quebrarse. No se recomienda que este plato se utilice para
comida, sino exclusivamente de uso decorativo.
2. Se puede utilizar un spray de barniz fijador para pinturas acrílicas, de esos que venden en ferreterías. Siempre esperar 24 horas antes de poder aplicar el barniz y seguir las indicaciones según el tipo de spray seleccionado. Tampocoa sí se recomienda que este plato se utilice para
comer.